Långpass LFI

Söndag 29 mars 2020 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En härlig runda som vi komponerade genom reservatet, runt Sävelången, upp till Lensjön sen Flodaleden upp till Ryggebolstoppen sen gick det nerför och slutligen över åsen till Hillefors kvarnen. Tack för sällskapet och för att ni väntar då tyngdlagen bokstavligt har talat.

23,69 km
Distans

2:27:31
Tid

6:14 min/km
Snitt

152
Snittpuls

190
Maxpuls

168
Stegfrekvens

304 m
Total stigning (clk)

Adidas Supernova Blåsvart

Total distans:

214:03:16

2069 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Tomas Strömvall, Andreas Stark, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	124	6:30	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	133	13:01	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	139	19:10	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	140	25:26	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	143	30:57	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	143	36:11	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	144	41:26	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	150	46:56	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	148	52:05	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	149	57:14	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	151	1:03:18	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	162	1:09:13	12,00 km
13	1,00 km	7:27	7:27	159	1:16:40	13,00 km
14	1,00 km	7:28	7:28	161	1:24:08	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	158	1:29:41	15,00 km
16	1,00 km	6:02	6:02	142	1:35:43	16,00 km
17	1,00 km	8:52	8:52	151	1:44:35	17,00 km
18	1,00 km	7:02	7:02	159	1:51:37	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	162	1:57:16	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	171	2:02:34	20,00 km
21	1,00 km	5:39	5:39	173	2:08:13	21,00 km
22	1,00 km	6:15	6:15	164	2:14:28	22,00 km
23	1,00 km	8:37	8:37	157	2:23:04	23,00 km
24	0,69 km	4:27	6:29	167	2:27:32	23,69 km