Löpning (distans)

Fredag 14 augusti 2020 06:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt distans.
Kände mig trött (inte sleten) i går, så chillade istället för att springa min distans. Men ville ha in den innan de långa intervallerna, för att få vila på lördag, innan långpasset på söndag, med 20k tävlingsfart.. (fyfan)
Så, lugna 8k på morgonen idag innan intervaller (och bad) på eftermiddagen.

8,11 km
Distans

46:38
Tid

5:45 min/km
Snitt

147
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

39 m
Total stigning (clk)

Sucony Kinvara 10

Total distans:

65:31:58

675 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	136	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	146	11:40	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	145	17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	149	23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	151	29:10	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	150	34:46	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	147	40:30	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	148	46:05	8,00 km
9	0,11 km	0:34	5:23	153	46:39	8,11 km