Tisdagkväll LFI - Strandvägen, stege

Tisdag 12 oktober 2021 17:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 dygn efter maran var dags att lättjogga lite. Låren är inte helt återställda men är ok för lågtempo.
Härligt höst kväll 7°. Intervaller 2 2 3 3 4 4 3 3 2 2 men jag körde långsamt som återställning och social samvaro 🙂.
Lite kämpigt iallafall, det skulle ha varit 7km typ, men kollade på väg hem och det var ju 10km -inte så bra- aj.

10,24 km
Distans

1:07:12
Tid

6:34 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

69 m
Total stigning (clk)

Löplabbet 2a

Total distans:

235:53:59

2448 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

595:14:32

7293 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 april 2024	8,13 km	49:18	6:04 m/km
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
5 mars 2024	13,32 km	1:17:37	5:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Oldboy

Kommentarer

Leif Andersson - 12 oktober 2021

Ja, lite nära inpå maran. Var försiktig där ute...

Tony Elias - 12 oktober 2021

Det stämmer Leif, jag får inte glömma försiktigheten.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	4:59	5:56	4:59	0,84 km
2	1,25 km	7:24	5:55	12:24	2,10 km
3	0,42 km	2:56	7:02	15:20	2,51 km
4	0,39 km	2:11	5:40	17:31	2,90 km
5	0,02 km	0:50	36:24	18:21	2,92 km
6	2,12 km	13:00	6:09	31:21	5,04 km
7	0,09 km	0:58	11:15	32:19	5,12 km
8	0,55 km	3:33	6:31	35:52	5,67 km
9	0,14 km	1:31	10:37	37:24	5,81 km
10	0,45 km	2:38	5:50	40:02	6,26 km
11	0,02 km	0:57	46:16	40:59	6,28 km
12	0,51 km	3:08	6:11	44:07	6,79 km
13	0,73 km	4:40	6:21	48:47	7,53 km
14	1,82 km	12:32	6:52	1:01:19	9,35 km
15	0,89 km	5:53	6:38	1:07:12	10,24 km