Tony Elias
1954 • Lerum

Stonehill LFI - Ett eget intervall, 1 timma

Torsdag 20 januari 2022 18:34

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Alla andra löpare (9) körde Norska-intervaller.
Jag körde 1 timme på bana 4, trög i början, lite ökande tempo då kroppen blev lite varm. -0° NV-vind kändes som -5°. Faktisk kändes ok, det var inte så farligt kallt.
11,47   km
Distans
1:00:15
Tid
5:15   min/km
Snitt
182
Stegfrekvens
67   m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans: 
413:29:40
4473 km
Bola Sprint short grå
Total distans: 
87:32:04
1441 km
S. Kinvara 11 2a par
Total distans: 
79:25:18
860 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
600:33:22
7348 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
9 november 2023 7,07 km 37:48 5:21 m/km
26 oktober 2023 11,62 km 1:07:26 5:48 m/km
21 september 2023 12,57 km 1:08:29 5:27 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:036:0306:031,00 km
21,00 km5:375:37011:402,00 km
31,00 km5:285:28017:093,00 km
41,00 km5:185:18022:274,00 km
51,00 km5:145:14027:425,00 km
61,00 km5:075:07032:486,00 km
71,00 km5:085:08037:567,00 km
81,00 km5:115:11043:088,00 km
91,00 km5:055:05048:139,00 km
101,00 km5:005:00053:1310,00 km
111,00 km4:544:54058:0711,00 km
120,47 km2:094:3501:00:1611,47 km