1954 • Lerum

Stonehill LFI - intervaller 5x1000 1x400

Torsdag 10 mars 2022 18:02

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Jag började med 10 varv innan gruppen startade. Idag testade nya skor Hoka Rocket X, på banan (eftersom det finns en massa grus på vägarna som fördärvar sulan), vi var 13 kämpar på banan. Jag tillsammans med David och Tomas, själv de två sista: en 1000 och en 400 alla intervaller med 200m gå/vila.
Skorna kändes bättre efter några km och högre fart.
14,02 km
Distans
1:15:41
Tid
5:24 min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
16 meter
Total stigning (klocka)
Reebok Tight comp.
Total distans: 
413:29:40
4473 km
Bola Turkos normalskaft
Total distans: 
103:17:32
1104 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
674:53:02
8127 km
Hoka Rocket X
Total distans: 
25:08:56
278 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 september 2024 12,02 km 59:08 4:55 m/km
5 september 2024 12,69 km 1:07:33 5:19 m/km
29 augusti 2024 6,50 km 37:07 5:43 m/km

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:145:1405:141,00 km
21,00 km5:085:08010:222,00 km
31,00 km5:015:01015:233,00 km
41,00 km5:035:03020:264,00 km
51,00 km5:045:04025:315,00 km
61,00 km5:185:18030:496,00 km
71,00 km4:584:58035:467,00 km
80,61 km2:524:41038:387,61 km
90,21 km2:1010:33040:487,82 km
101,00 km4:354:35045:238,82 km
110,01 km0:024:42045:258,82 km
120,19 km2:2412:20047:499,02 km
130,99 km4:344:38052:2410,01 km
140,23 km2:3811:23055:0210,24 km
150,97 km4:144:21059:1611,21 km
160,21 km2:059:5601:01:2211,42 km
170,98 km4:134:2001:05:3512,40 km
180,21 km2:039:3601:07:3812,61 km
190,39 km1:293:4701:09:0613,00 km
201,00 km6:296:2901:15:3614,00 km
210,02 km0:066:2601:15:4214,02 km