Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Stonehill LFI - intervaller 5x1000 1x400
Torsdag 10 mars 2022 18:02
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag började med 10 varv innan gruppen startade. Idag testade nya skor Hoka Rocket X, på banan (eftersom det finns en massa grus på vägarna som fördärvar sulan), vi var 13 kämpar på banan. Jag tillsammans med David och Tomas, själv de två sista: en 1000 och en 400 alla intervaller med 200m gå/vila.
Skorna kändes bättre efter några km och högre fart.
14,02
km
Distans
1:15:41
Tid
5:24
min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
16
meter
Total stigning (klocka)
Reebok Tight comp.
Total distans:
413:29:40
4473 km
Bola Turkos normalskaft
Total distans:
103:17:32
1104 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
674:53:02
8127 km
Hoka Rocket X
Total distans:
25:08:56
278 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
12 september 2024
12,02 km
59:08
4:55 m/km
5 september 2024
12,69 km
1:07:33
5:19 m/km
29 augusti 2024
6,50 km
37:07
5:43 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Peter Helmroth
,
Jörgen Brynne
,
Mats Edelryd
,
Marcus Rosnell
,
Leif Andersson
och
Peter Karlsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:14
5:14
0
5:14
1,00 km
2
1,00 km
5:08
5:08
0
10:22
2,00 km
3
1,00 km
5:01
5:01
0
15:23
3,00 km
4
1,00 km
5:03
5:03
0
20:26
4,00 km
5
1,00 km
5:04
5:04
0
25:31
5,00 km
6
1,00 km
5:18
5:18
0
30:49
6,00 km
7
1,00 km
4:58
4:58
0
35:46
7,00 km
8
0,61 km
2:52
4:41
0
38:38
7,61 km
9
0,21 km
2:10
10:33
0
40:48
7,82 km
10
1,00 km
4:35
4:35
0
45:23
8,82 km
11
0,01 km
0:02
4:42
0
45:25
8,82 km
12
0,19 km
2:24
12:20
0
47:49
9,02 km
13
0,99 km
4:34
4:38
0
52:24
10,01 km
14
0,23 km
2:38
11:23
0
55:02
10,24 km
15
0,97 km
4:14
4:21
0
59:16
11,21 km
16
0,21 km
2:05
9:56
0
1:01:22
11,42 km
17
0,98 km
4:13
4:20
0
1:05:35
12,40 km
18
0,21 km
2:03
9:36
0
1:07:38
12,61 km
19
0,39 km
1:29
3:47
0
1:09:06
13,00 km
20
1,00 km
6:29
6:29
0
1:15:36
14,00 km
21
0,02 km
0:06
6:26
0
1:15:42
14,02 km