Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Tisdag 10 maj 2022 12:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Lugn jogg. Plötsligt högg det till lite i V knä vid 5k, varade i ca 200m, kom tillbaks vid 6k igen men änna kortare denna gång. Liknande känsla som varit i H knä för ett par veckor sen....märkligt. La in 5 sprints vid ca 8k o det funkade bra.

10,15 km
Distans

50:39
Tid

4:59 min/km
Snitt

133
Snittpuls

159
Maxpuls

180
Stegfrekvens

224 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Shift

Total distans:

158:33:47

1882 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2024	10,15 km	51:45	5:06 m/km
8 maj 2024	10,10 km	50:26	5:00 m/km
27 april 2024	10,15 km	50:17	4:57 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Janne

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	137	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	141	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	138	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	128	20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	128	25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	125	30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	129	35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	134	40:46	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	143	45:27	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	131	50:34	10,00 km
11	0,02 km	0:05	5:02	127	50:39	10,02 km