Långpass 33km

Lördag 16 mars 2024 08:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt springväder idag med. Kändes lätt och fint i ca 21 km men sen försvann all energi på nåt sätt och sista milen blev riktigt seg😕 Dålig sömn inatt är troligen orsaken.

33,01 km
Distans

2:39:26
Tid

4:50 min/km
Snitt

117
Snittpuls

133
Maxpuls

196
Stegfrekvens

143 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson, Staffan Westerdahl, Daniel Zetterqvist och Mikael Lipschütz

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	103	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	113	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	113	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	114	19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	115	24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	117	29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	112	34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	118	38:56	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	115	43:37	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	111	48:21	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	110	53:03	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	117	57:44	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	116	1:02:28	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	115	1:07:19	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	117	1:12:00	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	118	1:16:45	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	121	1:21:25	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	122	1:26:06	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	124	1:30:42	19,00 km
20	1,00 km	4:36	4:36	125	1:35:18	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	126	1:40:16	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	124	1:45:16	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	118	1:50:12	23,00 km
24	1,00 km	4:49	4:49	116	1:55:01	24,00 km
25	1,00 km	4:52	4:52	121	1:59:54	25,00 km
26	1,00 km	4:56	4:56	117	2:04:50	26,00 km
27	1,00 km	4:51	4:51	118	2:09:41	27,00 km
28	1,00 km	4:59	4:59	119	2:14:39	28,00 km
29	1,00 km	4:54	4:54	119	2:19:33	29,00 km
30	1,00 km	4:54	4:54	119	2:24:27	30,00 km
31	1,00 km	4:50	4:50	119	2:29:17	31,00 km
32	1,00 km	5:02	5:02	122	2:34:19	32,00 km
33	1,00 km	5:06	5:06	119	2:39:25	33,00 km
34	0,01 km	0:02	4:56	122	2:39:27	33,01 km