Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
Distans (inkl. 5k@4:00)
Tisdag 19 mars 2024 16:19
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade tänkt mig 10k i ca 3:55-fart men hade varken huvud eller kropp med mig idag och vek ner mig efter 5k. Tuffa jobbdagar sliter på kroppen. Svårt att kombinera jobb och löpning ibland.
11,01
km
Distans
49:45
Tid
4:31
min/km
Snitt
129
Snittpuls
155
Maxpuls
200
Stegfrekvens
46
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
,
Andreas Hardeström
,
Daniel Zetterqvist
och
Mikael Lipschütz
Kommentarer
Mikael Lipschütz - 19 mars 22:41
Visst är det så. Dessutom blir man ju inte yngre heller och är i behov mer åferhämtning
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:17
5:17
133
5:17
1,00 km
2
1,00 km
5:06
5:06
119
10:23
2,00 km
3
1,00 km
4:07
4:07
134
14:31
3,00 km
4
1,00 km
4:04
4:04
140
18:35
4,00 km
5
1,00 km
3:55
3:55
140
22:30
5,00 km
6
1,00 km
3:52
3:52
143
26:22
6,00 km
7
1,00 km
4:00
4:00
144
30:22
7,00 km
8
1,00 km
4:44
4:44
120
35:06
8,00 km
9
1,00 km
4:48
4:48
117
39:54
9,00 km
10
1,00 km
4:49
4:49
118
44:43
10,00 km
11
1,00 km
4:59
4:59
120
49:42
11,00 km
12
0,01 km
0:03
3:53
116
49:45
11,01 km