10 km@3:50 (38:20)

Torsdag 21 mars 2024 15:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick revansch från tisdagens avbrutna pass. Jobbigt även idag men höll ihop det bra. Jämn fart och puls hela vägen. Skönt att man som 52-åring (om 3 dgr) kan bränna av en mil hyfsat snabbt på träning ändå👍🏻

14,01 km
Distans

58:35
Tid

4:11 min/km
Snitt

135
Snittpuls

152
Maxpuls

200
Stegfrekvens

40 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Lukas Segersten, Johan Säfström, Hannes Svensson, Daniel Zetterqvist och Jonas Wängberg

Kommentarer

Mikael Lipschütz - 21 mars 19:52

38.20 på träning är så jäkla bra! Vet inte om jag klarar det på tävling längre

Kent Melin IF Linnéa - 21 mars 20:24

Tack! Det var platt och vindstilla i och för sig. Tror att du fixar det också utan problem din snabbing!

Mikael Lipschütz - 22 mars 11:39

Det ska göras också sen om det var platt och vindstilla var det ju kanon :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	104	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	116	10:11	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	138	13:59	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	145	17:49	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	145	21:40	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	147	25:28	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	147	29:19	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	146	33:10	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	146	37:02	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	145	40:53	10,00 km
11	1,00 km	3:51	3:51	145	44:44	11,00 km
12	1,00 km	3:46	3:46	147	48:31	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	120	53:29	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	120	58:33	14,00 km
15	0,01 km	0:03	4:31	131	58:36	14,01 km