Onsdagsglädje

Onsdag 27 mars 2024 17:39

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Precis som vanligt så blir man supertaggad av att coacha det här coola gänget. Idag var det korta intervaller på schemat. Alla kämpade så asfalten kryllade sig. Nu håller jag påsk! 🐣 🥚

🤪

9,43 km
Distans

57:37
Tid

6:07 min/km
Snitt

118
Snittpuls

139
Maxpuls

138
Stegfrekvens

306 Watt
Effekt

56 m
Total stigning (clk)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

95:52:56

1069 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	123	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	134	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	112	16:33	3,00 km
4	0,28 km	4:10	15:04	98	20:43	3,28 km
5	0,19 km	1:00	5:12	106	21:43	3,47 km
6	0,06 km	0:40	10:54	115	22:23	3,53 km
7	0,15 km	0:40	4:36	114	23:03	3,67 km
8	0,09 km	1:00	11:29	113	24:03	3,76 km
9	0,20 km	0:50	4:09	117	24:53	3,96 km
10	0,06 km	0:30	9:04	122	25:23	4,02 km
11	0,12 km	0:30	4:12	121	25:53	4,14 km
12	0,09 km	0:50	9:32	118	26:43	4,22 km
13	0,16 km	0:40	4:15	111	27:23	4,38 km
14	0,04 km	0:20	9:11	120	27:43	4,42 km
15	0,07 km	0:20	4:50	120	28:03	4,49 km
16	0,07 km	0:40	9:10	118	28:43	4,56 km
17	0,12 km	0:30	4:08	115	29:13	4,68 km
18	0,02 km	0:10	7:03	121	29:23	4,70 km
19	0,03 km	0:10	6:02	122	29:33	4,73 km
20	0,06 km	0:30	8:49	119	30:03	4,79 km
21	0,08 km	0:20	4:06	113	30:23	4,87 km
22	0,02 km	0:10	8:41	115	30:33	4,89 km
23	0,04 km	0:10	4:31	114	30:43	4,92 km
24	0,14 km	1:20	9:49	106	32:03	5,06 km
25	0,24 km	1:00	4:13	114	33:03	5,30 km
26	0,07 km	0:40	10:09	120	33:43	5,36 km
27	0,16 km	0:40	4:14	114	34:23	5,52 km
28	0,09 km	1:00	10:56	114	35:23	5,61 km
29	0,19 km	0:50	4:19	118	36:13	5,81 km
30	0,05 km	0:30	10:07	126	36:43	5,86 km
31	0,12 km	0:30	4:13	116	37:13	5,97 km
32	0,09 km	0:50	9:46	117	38:03	6,06 km
33	0,16 km	0:40	4:10	110	38:43	6,22 km
34	0,03 km	0:20	9:40	117	39:03	6,25 km
35	0,08 km	0:20	4:14	115	39:23	6,33 km
36	0,06 km	0:40	10:41	114	40:03	6,39 km
37	0,12 km	0:30	4:09	106	40:33	6,52 km
38	0,02 km	0:10	9:27	115	40:43	6,53 km
39	0,03 km	0:10	4:55	111	40:53	6,57 km
40	0,05 km	0:30	9:33	112	41:23	6,62 km
41	0,08 km	0:20	3:57	121	41:43	6,70 km
42	0,03 km	0:10	6:20	127	41:53	6,73 km
43	0,03 km	0:10	4:46	123	42:03	6,76 km
44	0,14 km	1:20	9:21	117	43:23	6,91 km
45	0,24 km	1:00	4:15	121	44:23	7,14 km
46	0,07 km	0:40	9:27	127	45:03	7,21 km
47	0,15 km	0:40	4:34	126	45:43	7,36 km
48	0,10 km	1:00	9:54	130	46:43	7,46 km
49	0,20 km	0:50	4:05	133	47:33	7,66 km
50	0,05 km	0:30	10:08	133	48:03	7,71 km
51	0,12 km	0:30	4:15	125	48:33	7,83 km
52	0,08 km	0:50	10:10	124	49:23	7,91 km
53	0,15 km	0:40	4:27	119	50:03	8,06 km
54	0,04 km	0:20	7:58	131	50:23	8,11 km
55	0,07 km	0:20	4:46	126	50:43	8,18 km
56	0,07 km	0:40	9:53	124	51:23	8,24 km
57	0,12 km	0:30	4:09	118	51:53	8,36 km
58	0,02 km	0:10	8:38	123	52:03	8,38 km
59	0,03 km	0:10	5:09	123	52:13	8,42 km
60	0,03 km	0:30	15:32	119	52:43	8,45 km
61	0,08 km	0:20	4:15	115	53:03	8,53 km
62	0,01 km	0:10	13:53	122	53:13	8,54 km
63	0,04 km	0:10	4:20	121	53:23	8,58 km
64	0,22 km	1:20	6:02	114	54:43	8,80 km
65	0,48 km	2:55	6:02	128	57:38	9,28 km