Halvmaradistans

Lördag 30 mars 2024 07:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt mig ett långpass idag men dålig sömn gjorde att jag valde att köra lite kortare. Ruggigt lätt känsla idag och väldigt låg puls👍🏻 Dessutom galet bra väder👌🏻☀️ Förmodligen ett längre pass imorgon om lusten finns där.

21,12 km
Distans

1:39:09
Tid

4:42 min/km
Snitt

117
Snittpuls

130
Maxpuls

198
Stegfrekvens

102 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson och Marcus Österberg HSK

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	101	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	115	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	116	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	110	19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	112	24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	117	28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	119	33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	117	38:22	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	118	43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	117	47:47	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	119	52:33	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	118	57:14	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	118	1:01:52	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	117	1:06:29	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	120	1:11:10	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	118	1:15:52	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	118	1:20:22	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	122	1:24:58	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	122	1:29:35	19,00 km
20	1,00 km	4:28	4:28	121	1:34:02	20,00 km
21	1,00 km	4:34	4:34	123	1:38:37	21,00 km
22	0,12 km	0:33	4:45	128	1:39:10	21,12 km