Långpass

Söndag 31 mars 2024 09:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang själv in till GIH. Det var lite rörigt med TSM för info hade gått ut väldigt sent att träningen var inställd. Men det formerades lite grupper på plats och jag hängde på 3:30-gruppen stora delar av deras runda och avvek sedan vid Husarviken och sprang själv hemåt. Kroppen kändes bra och stark.

37,21 km
Distans

3:20:17
Tid

5:23 min/km
Snitt

154
Snittpuls

185
Maxpuls

190
Stegfrekvens

303 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

84:39:41

897 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	137	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	144	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	150	16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	156	22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	155	28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	155	34:21	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	161	39:58	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	177	45:37	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	149	51:02	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	168	56:16	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	171	1:01:34	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	172	1:06:55	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	171	1:12:18	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	165	1:17:30	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	163	1:22:46	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	162	1:28:15	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	147	1:33:36	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	145	1:38:46	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	149	1:43:52	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	147	1:49:08	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	142	1:54:19	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	146	1:59:33	22,00 km
23	1,00 km	5:28	5:28	161	2:05:00	23,00 km
24	1,00 km	5:22	5:22	151	2:10:22	24,00 km
25	1,00 km	5:02	5:02	149	2:15:24	25,00 km
26	1,00 km	5:08	5:08	151	2:20:32	26,00 km
27	1,00 km	5:12	5:12	146	2:25:44	27,00 km
28	1,00 km	5:19	5:19	148	2:31:03	28,00 km
29	1,00 km	5:21	5:21	148	2:36:24	29,00 km
30	1,00 km	5:13	5:13	147	2:41:37	30,00 km
31	1,00 km	5:14	5:14	147	2:46:51	31,00 km
32	1,00 km	5:09	5:09	152	2:52:00	32,00 km
33	1,00 km	5:32	5:32	155	2:57:32	33,00 km
34	1,00 km	5:13	5:13	154	3:02:45	34,00 km
35	1,00 km	5:27	5:27	149	3:08:12	35,00 km
36	1,00 km	5:31	5:31	147	3:13:44	36,00 km
37	1,00 km	5:30	5:30	147	3:19:14	37,00 km
38	0,21 km	1:04	5:01	149	3:20:17	37,21 km