Distans + 5 x backsprints

Måndag 1 april 2024 11:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Distans tillsammans med Stefan. Avslutade med backsprints. Bra känsla i kroppen.

11,27 km
Distans

1:01:26
Tid

5:27 min/km
Snitt

142
Snittpuls

172
Maxpuls

186
Stegfrekvens

68 m
Total stigning (clk)

Saucony Triumph 20 - white

Total distans:

25:50:55

276 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	139	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	134	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	136	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	136	21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	137	26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	139	32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	136	37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	140	43:05	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	144	48:47	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	150	54:10	10,00 km
11	0,49 km	2:36	5:16	164	56:46	10,49 km
12	0,06 km	0:22	5:46	154	57:08	10,56 km
13	0,08 km	0:31	6:15	154	57:39	10,64 km
14	0,07 km	0:24	5:42	155	58:03	10,71 km
15	0,08 km	0:31	6:24	154	58:34	10,79 km
16	0,07 km	0:23	5:50	160	58:57	10,86 km
17	0,08 km	0:31	6:30	158	59:28	10,94 km
18	0,07 km	0:23	5:39	158	59:51	11,01 km
19	0,08 km	0:30	6:09	155	1:00:21	11,09 km
20	0,06 km	0:24	6:19	156	1:00:45	11,15 km
21	0,12 km	0:42	5:39	156	1:01:27	11,27 km