Tyllahagen runt

Onsdag 5 november 2014 15:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tror jag har mindre ont i knät efter rundan..
Kanske är bristen på löpning som är orsaken.

5,01 km
Distans

28:05
Tid

5:36 min/km
Snitt

Nike Zoom Pegasus 31

Total distans:

23:59:05

282 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2018	5,01 km	24:22	4:52 m/km
8 maj 2018	5,01 km	26:25	5:16 m/km
30 april 2018	5,02 km	23:00	4:35 m/km

Fredrik Rusack - 6 november 2014

Hälsporren verkar tycka jag ska snickra mera och springa mindre.. Något bättre nu efter 1h med inneskor på.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	28:02	5,00 km
6	0,01 km	0:03	5:39	28:05	5,01 km