Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 73 st

Tränat i år

Tränat i år 130 h

Löppass i år

Löppass i år 62 st

Löpt i år

Löpt i år 867 km

Klubb: Västerås SOK och Västerås LK Personlig sida/blogg: http://bergsultra.se

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2024 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
Den 6 april är tanken att korsa England från västkusten till östkusten. En resa till fots på 300 km.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!

Medlem sedan 30 november 2012

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

Oktober 2017

Visa Borg-värden

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 39

Vreningerundan15,5 km • 5:27 m/km

Skönt kvällstur i de varma höstvindarna (14c). Hittade ett skönt flow med bra ...

Gussjö - Lärkans badhus17,0 km • 6:42 m/km

Lite transportlöpning till badhuset där resten av familjen slöt upp. Hittade ...

v. 39

Löpning:

6:06/km

3:18:40

32,6 km

Totalt:Total tid:

3:18:40

32,6 km

Vecka 40

Vreningerundan15,4 km • 5:39 m/km

Skönt lågpulspass på grusväg och lite asfalt. Dimregn och blåst i början innan ...

Gotland Ultramarathon - Visby50,1 km • 5:12:18

Gotland Ultramarathon - Visby50,1 km • 5:12:18
6:14 m/km

Blev fin dag på Gotlands Ultra idag. Härligt fina stigar och vyer mot havet. En ...

v. 40

Löpning:

6:06/km

6:39:23

65,5 km

Totalt:Total tid:

6:39:23

65,5 km

Vecka 41

Runt Fläckebo11,6 km • 5:56 m/km

Jaha, då kom höstens första träning med långbyxor. Lite regn i luften ...

After Work Vedbobacken med WTRS5,5 km • 7:38 m/km

Fredagsbacke med trailgänget i Västerås. Blev mer än vanligt stum i benen. ...

Intervaller0,7 km • 7:58 m/km

Blev lite korta 15-15 sek intervaller upp för backen innan fikastunden.

Runt Örsingsbo och Gullvalla17,8 km • 6:32 m/km

Härlig höstförmiddag för långpass. Kände av höften sista 4 km. Fortfarande ...

v. 41

Löpning:

6:32/km

3:52:43

35,6 km

Totalt:Total tid:

3:52:43

35,6 km

Vecka 42

Vreningerundan, längre17,7 km • 5:25 m/km

Leta mig iväg längre hemifrån idag och förlängde upp rundan med ca 2 km. Kom ...

Runt Salbohed11,6 km • 6:07 m/km

Smög ut på lite upptäcktfärd utanför vägar inne i den skymmande skogen i okända ...

Svartådalsleden31,2 km • 6:11 m/km

Även idag stretchade jag ut rundan med några km och samlade ihop över 3 mil. ...

v. 42

Löpning:

5:57/km

5:59:02

60,4 km

Totalt:Total tid:

5:59:02

60,4 km

Vecka 43

Runt Gullvala14,4 km • 5:39 m/km

Sent löppass i höstmörkret. Tog genvägen från Stävre Gård på den sk ...

Vreningerundan15,4 km • 5:45 m/km

Tungt och orkeslöst idag. Lire svårt att klä sig rätt nu. Kändes obehagligt ...

Örsingsborundan12,3 km • 6:16 m/km11

Örsingsborundan12,3 km • 6:16 m/km

Kom ut en stund innan det blivit mörkt. Försökte hitta en bättre väg men den ...

Runt Fläckebo11,6 km • 5:28 m/km11

Runt Fläckebo11,6 km • 5:28 m/km

Kylig och blåsig morgon +1 grad. Hade inga problem att man svettades och kände ...

v. 43

Löpning:

5:47/km

5:10:43

53,8 km

Totalt:Total tid:

5:10:43

53,8 km

Vecka 44

Kvällspass runt Salbohed8,2 km • 5:46 m/km

En lugn tur i regnet. Hade lite ont på utsidan av höger fotled. Tror jag slog ...

Transportlöpning9,4 km • 5:45 m/km

Från jobbet till mina föräldrar.

Lövåsenrundan22,5 km • 6:03 m/km

Kom ut sent så det blev mörkt efter en timme. Ändå skönt att smyga runt på ...

v. 44

Löpning:

5:55/km

3:57:28

40,1 km

Totalt:Total tid:

3:57:28

40,1 km