Jogg - Träningsdagbok & community

Sökresultat

Det är över nu, dags att vila sig i form!

Dagens 2h pass avslutade tolv bra veckor med träning inför årets första A-lopp, Dolomiti Extreme Trail! Det har hunnit gå tre år sedan man senast lämnade landet för ett lopp, då ett Lavaredo som gick mindre bra. Tre år med skador och pandemi men två år med bra träning så känslan är god inför det som...

198595 29 maj 20:50

Hur aktivitetsarmband kan hjälpa dig med träningen

Jag har börjat att använda mig av ett aktivitetsarmband från Fitbit för att hålla koll på min träning och därmed min hälsa. Ett aktivitetsarmband (även kallad aktivitetsklocka) är en apparat som använder sensorer för att bland annat mäta din puls, spåra dina rörelser och rotation. Enheten samlar in data...

362127 27 januari 13:11

Missad träning!

När jag varit sjuk kan det vara frestande att ta igen missade pass genom att kompensera med ökad träning för att komma ikapp. Tror inte jag är ensam om detta. Att göra så är nog inte det allra smartaste. Ännu sämre är det att träna när man fortfarande är sjuk. Kan även dra paralleller till hur det är...

178561 20 januari 16:18

Över en månads vilopaus

Sedan ett par år tillbaka har det varit tydligt för mig att regelbunden jogging och att vistas på Björnön har varit min träning, min återhämtning och mitt sätt att andas och hantera livet. Jag sprang 5 kilometer som vanligt den 31 oktober. Efter det blev det en lång vilopaus. Den var inte riktigt frivillig,...

330396 18 december 2021

Blogga för att höja träningsmotivationen

Att hitta motivationen att träna har alltid varit en kamp för mig, och när det kommer en pandemi på det kan det vara svårt att få ordning på rutinen. När gym stängde var vi alla snabbt tvungna att hitta nya sätt att komma igång med träningen. Som tur är har gymmen öppnat igen och förhoppningsvis kommer...

361561 7 december 2021

Träningsfilosofi för alla men kanske lite mer för oss som blir äldre :-)

Ursprungsfrågan: Hur kommer det sig att jag under mitt 48:e levnadsår har kunnat gå från hösten 2020 då jag kanske klarade 43 minuter på milen via ca 41 minuter i maj till hösten 2021s resultat på 37:56 på milen, 1.26:20 på halvmaran och 2:13:20 på LL (vilket innebär silvermedalj)?Man hör ofta att man...

240873 22 november 2021

Förkylningsbiverkningar

Höstens första förkylning börjar lida mot sitt slut och snart kan jag åter röra mig fritt på stigarna! Givetvis är det sjukt trist med förkylningar men ska man försöka se det från den ljusa sidan så får benen en ypperlig chans att verkligen vila upp sig under en längre period. Något jag är sjukt dålig...

198595 27 oktober 2021

Hässelbyloppet 2021 - Äntligen är jag snabbare än mig själv

 37:5637:5637….Tänk att till slut, mer än 10 år efter att jag tog upp löpning som träningsform så når jag den där “drömgränsen”, den där “höre du 20 och nånting-åriga Anders, nu ligger du i lä”-gränsen på sub 38. Att få börja svaret på frågan “Vilket personbästa har du på milen då?” med 37.Känns magiskt...

240873 4 oktober 2021

Min snabbaste kilometer

Musik som prestationshöjare? När jag joggar brukar jag lyssna på fågelsång och trädens sus. Om jag har musik i lurarna så är den ganska lugn och uppbyggande. Vacker för själen. Det är inte musik man blir särskilt snabb av och jag tänker inte så ofta på prestation och springer aldrig snabbt utan vill...

330396 2 oktober 2021

Pryltest – Adidas Terrex Speed Pro SG

Hösten med sitt oändliga mörker och lerfyllda stigar har tagit fart ordentligt nu och vad passar då bättre än att fylla på skohyllan med ett par skor som äter lera till frukost?Återigen så är det ett par skor från Adidas Terrex som fångat mitt intresse. Senaste pryltestet skrevs om Speed Pro, nu går...

198595 10 september 2021