Hej! Jag luskar över om jag är övertränad och behöver vila helt enkelt. de senaste passen (cykling och löpning) så tycker jag att jag har lite för hög puls, jämför jag med för 6 månader sen hade jag på vissa pass lägre genomsnittspuls med högre tempo än idag till exempel och detta va liten bit in på...
Efter Stockholm Maraton och Långlöparnas kväll har jag nu belönat kroppen med lite vila och lugn löpträning och det kommer jag fortsätta med under en period med kravlös sommarlöpning men med en hel del kvalité, det är något jag uppskattar. Med det sagt så kommer jag kanske springa ett lokalt millopp...
Nu har det gått elva dar sen loppet som jag naturligtvis fokuserat väldigt mycket på under året. UTMB 2023 är kanske ”once in a lifetime” för mig och just nu är jag inte anmäld till något lopp. Vad som blir i framtiden har jag ingen som helst aning om. Dagen efter målgången var det hemresa som gällde....
På fredag är det tre veckor sen loppet och den mesta träningen har gått ut på att vila från löpningen, haha! Det har endast blivit en träning med klubben och några få pass på egen hand. Utöver det har november mest handlat om jobb, soffhäng, trädgårdsarbete och så har vi hämtat hem två lass med ved....
Jag springer på men känner mig tyvärr alltmer "disconnected" från den löparvärld jag känt en så stark tillhörighet till under många år. De senaste helgerna har Stockholm halvmaraton, Berlin Maraton, Lidingöloppet och nu senaste Chicago Maraton gått av stapeln och mina sociala flöden på Facebook och Instagram...
Efter ett lopp är det bra med återhämtning. De som kör runstreak tar förmodligen några dagar med återhämtningsjogg ala 2km medan övriga mer eller mindre vilar ett antal dagar. Det är väldigt individuellt hur man gör men det viktiga är att man tar någon form av paus emellanåt. Detta för att inte stressa...
Några dagars påtvingat träninguppehåll räcker för att ifrågasätta om det är värt att lägga ner alltid på träning. Mer tid hemma p pg a utebliven träning betyder inte alltid mer kvalitativ tid med familjen p g a egen grinighet.Sociala medier är mest av ondo när man är sjuk.Alla andra är ofta i strålande...
Har du någon gång funderat över hur alla varianter av intervallupplägg har kommit till? Du kan finna upplägg från allt mellan 20 sek aktivitet hela vägen upp till 30 min per intervall, och därtill en planerad vila i alla möjliga längder. Detta...
Passade på att fixa till en riktigt stor midsommarstång (i år igen) fast med extra pepp! Min största ”skylt” hittills. :-D SOMMAR! Ju varmare desto bättre! 2884 km 2017. Vilodag 36 idag. Följ mig på INSTAGRAM!
Jag har haft ett par tillfällen under mina drygt tre år som löpare då jag har varit tvungen att vila helt från löpning pga skada. Det har inte direkt handlat om att jag har snubblat på en sten och stukat foten, utan uteslutande har det varit överbelastning. Jag har blivit klokare med åren, och nu har...
93 inlägg hittades - Sida 1 av 10 visas.
< <
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
>
> >
