annons
janne strömbom

janne strömbom

1965 • kålltorp

Foruminlägg Följer Följs av

janne strömbom

1965 • kålltorp
Joggpers
Joggpers 3:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 198 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h


Medlem sedan 5 mars 2012

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Tröskel13,0 km • 6:00 m/km
Tröskel13,0 km • 6:00 m/km
LÖPBAND. Progressiv distans 40 min med fartökning var 5:e minut och start på ...
Styrketräning35:00
Styrketräning35:00
Styrka överkropp direkt efter löpningen
27
28
28
29
Tröskel15,0 km • 5:39 m/km
Tröskel15,0 km • 5:39 m/km
5 km uppjogg/distans + 10 x 3 min (4´02) med 1 min ståvila + 2 km ...
29
30
Distans8,0 km • 4:55 m/km
Distans8,0 km • 4:55 m/km
Okey pass. Visst, stel sen igår, men inte värre än att jag kunde hålla ett ...
30
31
Distans10,0 km • 4:50 m/km
Distans10,0 km • 4:50 m/km
Ytterligare en bra distans idag, dock lite för fort. Träffade på några ...
Distans8,0 km • 5:20 m/km
Distans8,0 km • 5:20 m/km
Pass 2 idag. Stel, men det funkar. 5´20-fart kändes ändå som en rejäl sänkning ...
31
1
Yoga1:00:00
Yoga1:00:00
Körde Bikram yoga för första gången. 60 min övningar (26 st) i 40 gradig ...
1
v. 5
Löpning:
5:26/km
4:53:09
54,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:28:09
54,0 km
Vecka 6
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 6
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons