annons

Foruminlägg av Christin Bergkvist

#1
1967 • Ösmo
11 maj 2008 kl 13:29
Starkt jobbat alla som sprang!
Det var varmt för oss som INTE sprang....
Jag servade er med vatten vi vätskekontrollen vid ca.9 km./varvning, direkt efter tunneln..,
-hoppas det hjälpte lite iallafall!
Gilla
#2
1967 • Ösmo
24 augusti 2008 kl 21:36 Redigerad 24 augusti 2008 kl 21:37
Jag tror snarare du behöver fylla på med lite energi !
Vad dricker du på långpassen...bara vatten?
Prova med vitargo eller annan sportdryck, vatten & gel eller något annat. Jag kan känna mig ganska seg på långpass, speciellt om det är varmt. Och för den delen tar det ju en stund att springa 3 mil eller längre och då borde det vara en stund sedan du åt sist...?
/ Christin(som är hungrig & behöver äta var 3:e timme...)
Gilla
#3
1967 • Ösmo
17 januari 2010 kl 22:38
Hej, jag passar på och frågar:
Ska till USA i mars och funderar på att köpa en Garmin, - vad rekommenderar ni för sort
305:a, 405:a...eller? Förmodar att dom är billigare där
Dom verkar ju vara ganska stora så jag vet inte ens om dom funkar för en liten person med smala handleder (?)
Gilla
#4
1967 • Ösmo
15 augusti 2010 kl 22:54
Jag har haft precis samma åkomma!
Första gången var under Vällingby marathon i mars månad för några år sedan, på höger sida PRECIS som karin beskriver det. Sedan kom det under en tävling förra veckan, helt andra förhållanden men denna gång på vänster sida. Det gör så ont att det nästan är omöjligt att springa, det går inte att ta några djupa andetag utan det blir små korta andetag"i halsgropen", och jag kvider, går liksom inte att låta bli...Allt detta gör det ju lite komplicerat att fullfölja en tävling i oförändrat tempo :) Jag upplever det också som kramptillstånd i diafragman och ömheten i muskeln dagarna efter är väl mjölksyra (?)
Jag var lite orolig att det skulle kännas även igår på Midnattsloppet (3 dagar efter senaste "kramptillfället") men det gick bra.
Läste någon teori om att magsäcken "fästs" med ligament i diafragman och att det av olika anledningar kan bli kramp i detta område.
Låter som en ganska vettig förklaring tycker jag och i mitt fall förra veckan var magen faktiskt lite i olag, jag äter Voltaren för muskelinflammation i en arm och det kluckade & skvalpade ordentligt i magsäcken i början av 10 km.loppet... som blev en ren plåga. Men jag lyckades hålla min placering ända in i mål :)
Gilla
#5
1967 • Ösmo
12 februari 2011 kl 23:19
Hej, jag hänger gärna med på pass till våren!
Gissar att det bör smälta & torka upp lite innan det funkar....
Jag sprang från Skogås till Stuvsta för några år sedan, via Ågesta-Vidja-Ebbadalsv-Lännavägen
Mina längsta pass brukar gå runt Drevviken, - och det var bla. du Matti som visade mig DEN sträckningen för några år sedan :)
/ Christin
Gilla
annons
#6
1967 • Ösmo
12 februari 2011 kl 23:39
Absolut, jag hör av mig!
Gilla
#7
1967 • Ösmo
13 februari 2011 kl 17:59
Det beror lite på vilka vägar man tar...men 29-33 brukar det bli för mig
Jag startar och slutar ungefär vid Mörtviksbadet i Skogås.
Gilla
#8
1967 • Ösmo
20 februari 2011 kl 18:57
Jag orkar inte släpa på vätska på långpassen så här års.
Gillar inte vätskebälte över huvud taget men är det varmare har man inget val...
Är jag hemifrån längre än 90 minuter brukar jag ta med mig en 20-lapp. Det går utmärkt att köpa dryck i någon kiosk eller mack på vägen.
Nästan alltid är ju drycken väl kyld men det brukar finnas rumstempurerad på lagret. MER i tetra är en favorit, lagom stor
Blir det mynt tillbaka i växel rullar jag in dom i en servett så skramlar dom inte :)
Gilla
#9
1967 • Ösmo
5 november 2011 kl 22:38 Redigerad 5 november 2011 kl 22:39
jaha, då var äventyret i Frankfurt avklarat! Tanken var att putsa mitt personbästa på Maran lite ytterligare, - såhär i slutet på en riktigt lyckad säsong. Men efter pers på maran (sthlm.), milen, 10000meter, Halvmaran och Lidingöloppet kände jag mig ganska sliten veckorna innan Frankfurt. Spänsten och snabbheten inte säskilt påtaglig längre...
Förutsättningarna var perfekta, - obetydlig vind, ingen gassande sol och behaglig temperatur. men som jag fick kämpa! Kom dock imål på EXAKT SAMMA SEKUND som i Stockholm Marathon 5 månader tidigare :) Kan ju tillägga att jag var otroligt nöjd DÅ, - NU skulle jag ju sprungit fortare var det tänkt... Tiden då? 3:07:43
Gilla
#10
1967 • Ösmo
6 november 2011 kl 00:17
jag har fått detsamma vid 2 tillfällen. Det första var för några år sedan på vällingby Marathon. Tror det är någon slags kramp i diafragman för det går som sagt inte att vara upprätt. Jag fick andas "uppe i halsen" , sprang lätt framåtböjd och jag jämrade mig okontrollerat... när jag väl kom imål avtog det direkt men jag hade ont i övre magmusklerna dagarna efter,(mjölksyra tror jag) Då sprang jag på personbästa (= snabbare än jag var van vid) och det var kallt så min teori är att det KAN bero på kyla eller överansträngda muskler.
Gilla
annons
#11
1967 • Ösmo
18 november 2011 kl 23:54
På långpass vintertid har jag oftast med mig en 20-lapp. Tycker bara vätskebälte är ivägen, speciellt om man bylsat på sig några lager kläder...Ser helt enkelt till att passera en mack eller snabbköp efter någon timme, på riktiga långpass kan det bli 2 stopp :) MER i tetra är perfekt, - be om en som inte står i kylen. Vill man slippa skrammel av ev. växelpengar är det bara att lägga dem i en servett & sedan i fickan.
Gilla
#12
1967 • Ösmo
28 december 2011 kl 20:18
BRA att jag redan anmält mig, ska bli spännande :)
Gilla
#13
1967 • Ösmo
3 januari 2012 kl 22:56
Jag hade liknande problem för något år sedan. Ont ovanpå foten "högsta punkten" på vristen men mer mot insidan än mitt på själva foten....
Läkaren trodde bestämt att det var stressfraktur men inget syntes på MR.
Efter det besökte jag en kiropraktor och det visade sig att jag var skev i höftpartiet!
Så snedbelastning på grund av detta hade orsakat fotproblemet (benen var olika långa) blev hjälpt på 2-3 behandlingar.
Ibland är det svårt att veta "vad som är hönan & vad som är ägget"
Lycka till!
Gilla
#14
1967 • Ösmo
4 januari 2012 kl 22:57
Jag hade som mål att springa 365 mil under 2011, -och när jag passerade det i november kom småskavankerna på löpande band... det stannade på 379 mil. Häftig tanke att man tillryggalagt Sveriges längd dryga 2 ggr., nästan 2 1/2 ! :)
Så under 2012 låter jag bli att "formulera" några målsättningar, iallafall antal mil... kanske man kan lura en lite sliten kropp på det sättet :)
Året har varit personbäst på alla plan så det är väl inte så konstigt om kroppen säger ifrån. Lyckades med konststycket att springa 2 maror (sthlm + Frankfurt) på samma tid!
Personbästa & tangerat Personbästa, - fast det var ju tänkt att nr. 2 skulle gått fortare !!
Gilla
#15
1967 • Ösmo
13 januari 2012 kl 23:41
Jag undviker helst att ramla :)
Skaffade dock mina första broddar idag, - omöjligt att få upp någon fart på gårdagens pass då det var isgata både här och var...
Och det funkade utmärkt!
Så alla odubbade mil i ishalka de senaste 10 åren, är nu historia :)
Gilla
annons
#16
1967 • Ösmo
28 april 2012 kl 14:40
Bidrar med mina personbästa :)
Bästa resultaten nästan uteslutande från 2011
(Springer sällan 5km lopp och väldigt sällan på bana...)

Gren Resultat År Detalj
5000m 20:13:50 2010 Banlopp ALJ Open
10000m 41:05 2011 Långlöparnas kväll
Halvmara 1:29:27 2011 Stockholm Halvmarathon
Mara 3:07:43 2011 Stockholm Marathon+ Frankfurt Marathon
30km. 2:25:39 2011 Lidingöloppet
10km 41:49 2011 Hälsoloppet

Gilla
#17
1967 • Ösmo
12 juli 2012 kl 15:34
Var på Ica Maxi och sprang på en skumrulle för 49:-
Det är en vattenleksak men materialet känns nästan identiskt med de rullar jag provat på SATS.
Däremot är den bara ca.10cm i diameter men den funkar utmärkt!
Den är 160cm lång men var lätt att dela med en kökskniv
Perfekt :)



Gilla
annons