jag skulle nog vilja påstå att det är learning by doing som gäller.
Alla fungerar ju olika. Att inte spänna bågen för högt är väl ett tips som de flesta ger. Börja med att springa kortare sträckor och öka sedan.
Klädsel köp ett löparsett, finns en uppsjö av märken (vilket som är bästa märket råder det delade meningar om), men det är så mycket skönare att springa i än bomullsbyxor och liknande. På vintern kör jag själv med ett underställ och löpardess bestående av ett par tjockare tights och vindjacka. Sätt på mössan och handskarna sedan är det bara att sticka ut på vägarna/stigarna.
