annons

Foruminlägg av Jan-Olof Bäck

#1
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga
30 november 2009 kl 00:02
För några år sedan, 10-12 år var det tyvärr, fixade jag 40 på milen och 1,5-1,6 ggr kroppsvikten i bänkpress utan att träna ihjäl mig. Jag kan ändå inte begripa hur jag skulle fixat de sista 30kg i bänken. Tror också att en sådan man som Clas Björling skulle med anpassad styrketräning ha möjligheter att fixa det.
Gilla
#2
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga
10 december 2009 kl 14:53
En gammal "sanning" som jag hört är att man kan kalla sig stark i bänkpress om man tar 1,5 ggr kroppsvikten. Däremot har jag aldrig hört någon omräkningsfaktor för löpning pga att man äldre. Har iofs läst att man tappar ca 1% per år. För mig stämmer det tyvärr ganska bra. Kan man få sanktion på den här tråden att som 51-52 åring få göra milen på 45 och ta 100 i bänken? :-)
Gilla
#3
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga
2 december 2010 kl 13:38
Ja den är bra! När det är som jobbigast (mest andfådd) brukar jag ta ur den för då upplever jag att det blir lite syrebrist. För mig som har fått dåliga luftrör är den kanon, framförallt är jag glad dagen efter att jag använde den dagen före...
Gilla
#4
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga
15 februari 2011 kl 11:08
Tror du kan "mellan tummen och pekfingret" översätta med pulsen. 6 motsvarar ca 60 slag för en som har maxpuls 200.
Gilla
#5
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga
6 oktober 2011 kl 16:31
Jag har använt "dealextremelampan" på 900 lumen som ol- pannlampa i säkert tre år nu och är mycket nöjd. Lite smalare ljusbild än på de dyrare lamporna men inget som stör. Jag har iofs lampan på en gammal silva- huvudställning så hur pass bra lampan sitter med det band som ingår vet jag inte.
Gilla
annons
#6
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga
10 oktober 2011 kl 20:35
Håller med om de positiva tongångarna. Lättsprunget och för mig som är orienterare var grusdelen perfekt :-) Kul avslutning i friidrottshallen och funktionströjan var bra. Som sagt ett bra lopp som jag hoppas kan få några hundra deltagare till 2012.
Gilla
#7
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga
15 december 2012 kl 15:33
Var ut och sprang i snövädret idag men det ska väl klockan palla med. När jag kom inomhus pep det till och klockan började visa "överföra data" med maximal belysning på. Så har den fastat nu. Någon som har stött på samma?
Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige