Backträning i Göteborg/Hisingen - Älvsborgsbron?

Fredrik Johansson

1981 • Lund

•

12 januari 2010 - 22:13

Gilla

Hej alla kunniga Göteborgslöpare!
Jag har precis börjat med backträning. Jag har prövat mig fram men inte funnit den perfekta backträningsbacken. Nu undrar jag i vilka backar alla ni andra Göteborgarna företar er backträning.

Jag hittade en tråd om backarnas lutning och fann att runt 10 % är bra. Jag vill ha en någorlunda jämn lutning och jag vill inte att den planar ut i början eller slutet. Dessutom vill jag att den skall vara ungefär 300 m lång.

Det slog mig, eftersom jag bor nära Älvsborgsbron på Hisingssidan, att bron kunde vara en bra sådan backe. Men kartfunktionen kan inte ange hur många meter man klättrar. Dock fann jag att den segelfria höjden är 45 meter och när man kommer upp på bron (innan är det för brant enligt min mening) så har man nått 12 meter över havet. Det betyder väl att stigningen blir 33 meter på 300 meter (eller lite mer).

Är det någon som vet om det stämmer? Har någon erfarenhet av backträning på bron? Eller tips på andra bra ställen att backträna?

Fredrik

Tor

1975 • Göteborg

•

12 januari 2010 kl 22:25

Gilla

Jag har precis börjat med backträning och har märkt att det finns många backar med bra variation i Slottsskogen. Har också kört upp för Skansen Kronan (både backe och trappa) eftersom jag bor precis i närheten.

Med tanke på luftföroreningen kommer jag inte att springa på Älvsborgsbron i onödan.

Martin Hedbäck

1965 • Västra Frölunda

•

12 januari 2010 kl 22:40

Gilla

Brukar köra Karljohansgatan nedanTruimfglass och upp mot brofästet, jämn och bra lutning hela vägen. I Änggården finns en del monsterbackar som dock är lite väl branta.

Tony Hansson

1967 • Torslanda

•

13 januari 2010 kl 13:11

Gilla

Har du testat att springa rambergsvägen från korsningen rambergsvägen/herkulesgatan i nordlig rikning (se enirokartor el dyl)? Backen stiger ungefär lika mycket hela vägen och är ca 330 m lång.

Fredrik Johansson

1981 • Lund

•

13 januari 2010 kl 13:40

Gilla

Tony: Det var ett bra förslag. Jag kollade själva ramberget (panoramagatan) och stigningen på Rambergsvägen från Inlandsgatan. Men jag tänkte inte på den väg du nämnde. Jag skall definitivt prova denna backe nästa backträning. Tack!

annons

Mina Anger

1978 • Uddevalla

•

13 januari 2010 kl 18:53

Gilla

det tror jag att jag också ska prova. Annars brukar jag springa bort till svartemosse och innan man kommer till själva spåren finns en bra backe som är några hundra meter lång med bra lutning. Den går att använda både till korta backintervaller där det behövs brantare lutning och långa backintevaller. Jag vet dock inte exakt lutning

Fredrik Johansson

1981 • Lund

•

13 januari 2010 kl 20:16

Gilla

Då kanske vi ser varandra i Rambergsbacken Mina!

Ja, där finns det mycket backar. Jag undrar dock hur det är i svarte mosse på vintern? Jag funderar på Lidingö till hösten och då kommer Svarte mosse väl till pass både för uppför och nedför träning under sommaren. Härliga back/fartlekspass tänkte jag.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons