annons
Löpning • Träning • 10 inlägg • 1115 visningar •

Löparställning !

Andreas Aspsäter
1973 • Stockholm
#1
•
13 januari 2010 - 16:44
Gilla
Vad är egentilgen bäst, att springa lätt böjd framåt eller så rak i ryggen som möjligt ? Har hört olika teorier !
Johannes Jansson
1992 • Röke
#2
•
13 januari 2010 kl 17:00
Gilla
Jag springer "forefoot-running", och då ska man luta sig aningen framåt. http://www.youtube.com/watch?v=2OE1OPzBc04
Tor
1975 • Göteborg
#3
•
13 januari 2010 kl 18:55
Gilla
Du skall inte böja dig - däremot är det bra att luta sig framåt. Annars så står du ju still. ;-)
Fredrik Johansson
1981 • Lund
#4
•
13 januari 2010 kl 20:27
Gilla
Om jag har förstått de olika råd man ges rätt så skall man ha en upprät ställning vilket betyder en högt hållen och framskjuten höft. Det skall gå en rak linje genom kroppen. Däremot kan hela kroppen luta en aning framåt, vilket är naturligt när man springer framåt. Däremot skall man inte vara dubbelvikt i midjan. Råden från POSE-metoden anger dock att man skall ha en S-form på kroppen. Med en viss böjning i knä och i midja. Som jag ser det är råden inte motsägande. En upprät ställningen och framskjuten höft betyder inte att kroppen är rak som en planka. Det är snarare så att man vill undvika att man "säckar ihop" som är ganska vanligt problem särskilt när man blir lite trött. Kontentan är att man varken skall vara helt rak och stel eller säcka ihop. Sedan finns det olika stilar. Tänkt bara på Michael Johnson. Han var ju tämligen snabb med en extremt upprät löpstil. Man får ta till sig råden efter sina förutsättningar.
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#5
•
13 januari 2010 kl 22:47 Redigerad 13 januari 2010 kl 22:48
Gilla
Tor skrev det redan, som sagt rak i ryggen och lätt lutning framåt.
Så här ska det se ut... :-) http://image3.examiner.com/images/blog/wysiwyg/image/bekele(2).jpg
annons
Pål Nilsson
1976 • Höör
#6
•
13 januari 2010 kl 23:15
Gilla
Måste ju bero på farten.
Johannes Jansson
1992 • Röke
#7
•
14 januari 2010 kl 08:03
Gilla
Fredrik: Kommer inte S-formen av att knäet ska fram? I bilden nedan har löparen rak rygg, och är framåtböjd. Påminner lite om ett S (huvud-midja-knä-fot) http://www.sportsinjurybulletin.com/img/047sib_fig3.gif
Fredrik Johansson
1981 • Lund
#8
•
14 januari 2010 kl 08:16
Gilla
Johannes: Ja, det är möjligt. Det blir ju så naturligt, i alla fall för mig. Jag tror att det är fler som har problem med alltför säckig löpstil än de som har problem med alltför stel löpstil men jag vet inte.
Andreas Aspsäter
1973 • Stockholm
#9
•
14 januari 2010 kl 19:39
Gilla
Tack för alla tips, ska pröva lite olika.
A Wall
1962 • Uppsala
#10
•
14 januari 2010 kl 22:10
Gilla
Skall man ha hyfsat samma löparställning på löpand som ute i det fria?
annons
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons