Missat 3 veckors träning

Har fått lite panik nu och undrar om det är kört för min del......
Startade upp träningen i okt-nov 2009 med målet att försöka klara maran 2010. Har tyvärr av div anledningar missat ett antal pass motsvarande 3 veckor. Jag kan ta igen en del pass kommande veckor men frågan är om det är kört????????????????? Känner mig missmodig......
Mitt mål är eller var att klara loppet.

Anonymiserad

2006 • Alingsås

29 mars 2010 kl 18:37

Ingen fara. Du kommer garanterat ta dig i mål om du bara börjar lugnt igen och inte försöker ta igen tre veckor på en vecka bara. Försök iaf få till ett längre lugnt pass runt 30 km 2-3 veckor innan själva tävlingen och bygg bakåt - ca 20 km nån vecka före det osv. Längd på träningspassen känns som det kan vara nyckeln såhär med nån månad kvar. Och ingen stress.

Håkan

1969 • Halmstad

29 mars 2010 kl 19:29

Jag håller med Henrik, det är ingen fara på taket, förra året sprang jag min första mara och jag började träna i slutet av Mars, då jag jobbar väldigt mycket sprang jag en gång i veckan men då runt 2 mil i stöten, 3 veckor innan sprang jag en runda på 3.3 mil.

Lycka till :)

Maritha Nordin

1970 • Grums

29 mars 2010 kl 23:13

Tack snälla för era svar. Jag ska försöka ta det lugnt även om det känns svårt...

Mårten Hemström

1969 • Sala

30 mars 2010 kl 16:54

Minska på både mängden och farten under första veckan efter återgången. Spring inte något 30 km-pass om du inte är redo för det. Du bör ha hunnit med ett 27 km-pass innan om du ska vara redo, och ett 25 km-pass dessförrinnan. Du kan behöva revidera dina planer. Hellre det än att bli skadad i ett halvår (som jag blev efter maraträningen förra året....)

annons

Maritha Nordin

1970 • Grums

31 mars 2010 kl 11:23

Jag kom igång med träning under förra året och startade upp med att jogga i oktober/november så jag känner mig lite stressad men hoppas nu jag får hålla mig frisk och att jag tar mig i mål överhuvudtaget.......
Tack för svar:-)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons