Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 3 inlägg • 1555 visningar •

I valet och kvalet....

Carin Stenmark
1971 • Göteborg
#1
•
30 april 2010 - 08:11
Gilla
Hejsan!
Hade inte tänkt att springa GBG varvet i år, så jag gav bort starten till min granne. Nu har han kastat in handuken.
Eftersom jag haft ont i ländryggen de senaste halvåret har jag löptränat väldigt lite. Kanske 1-2ggr/vecka till skillnad från förr då det kunde bli 3-4mil/vecka. Kört mycket spinning istället vilket skonat ryggen. Körde drygt 10km på 75%puls och det kändes hur lätt som helst, även i ryggen.
Så nu funderar jag åter på att starta 22maj iallafall.
Har ni några synpunkter eller råd om hur jag skall göra...

Jag kommer garanterat få en sämre placering i år, men innebär det att jag till nästa år får starta på årets meriter?
Åsa Cedervall
1984 • Göteborg
#2
•
30 april 2010 kl 10:28
Gilla
Det är svårt att säga om någon annan, men jag har själv problem med ryggen med jämna mellanrum.. Vet du vad dina besvär beror på? Jag sprang i alla fall Göteborgsvarvet med värkande rygg förra året. Men då visste jag ju sedan innan att det inte skulle förvärras på sikt, eftersom det aldrig gör det under träningsrundor.. Så jag kör på ändå, för jag tycker det är så kul. Så länge jag är säker på att jag inte blir sämre, mer än möjligen dagen efter. Så hur är det för dig utifrån den aspekten?
Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg
#3
•
30 april 2010 kl 12:12
Gilla
Mitt val är nästan alltid mjukträning som stegras efterhand till hårdträning, med 3 veckor kvar hinner du nog inte mer än halvvägs men det kan räcka. Viktigt att starta mjukt och inte forcera. Brukar bläddra i gamla RunnersWorld för att få tips. Det är ingen tvekan om att styrketräning för bål o rygg är viktigt för löpningen. Lycka till på varvet!
Startplats i Varvet baseras på bästa tid av senaste två åren.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.