4 maj 2010 kl 15:17
Visst kommer ni att kunna springa 1 mil om en månad men det kan vara klokt att räkna med några gångpauser under loppet. Vänta inte tills ni är helt slut med att gå utan lägg in kortare perioder med gång tidigare. En minuts gång var eller varannan km kan göra mycket för att minska stelhet i muskler.
Om ni, som Fredrik föreslår, ökar längden på ett av era pass kan ni lägga in avsnitt med relativt rask gång. Se inte promenaderna som ett misslyckande utan utnyttja det som ett sätt att orka hålla på längre.
