24 maj 2010 kl 21:37
Hej Cecilia!
OBS Jag har väldigt lite kunskap om detta utan går bara på vad som fungerade för mig, men det kan vara helt fel! Jag hoppas någon med bättre kunskaper kan gå in och korrigera vad som man bör göra.
Jag gick pga värmen, vid Nijmegen marschen för ett par år sedan dog det ett antal människor pga värmen och det vid gång. Människor kollapsar och riskerar sina liv för en bra tid.
Min tanke var att inte ta ut mig i backarna, då påfrestningen är som störst där, så då och då gick jag uppför backarna/broarna, när jag kände mig någorlunda fräsch började jag jogga och väl uppe satte jag fart nedför, i rel högt men behagligt tempo (Många verkar ta nerförsbackar som vilopaus). Sprang om en hel del som hade joggat förbi mig när jag gick.
Gick även vid drickandet och med lite vatten över huvudet fick jag en rejäl energikick av det.
När de spelade hårdrock...då ökade mina steg, dock inte vid dragspelet:)
Vi har alla våra vanor/ovanor vid tentatillfällen, jag skall inte berätta om mina:)
