3 augusti 2010 kl 14:14
Ett långpass (22 kilometer) nästa helg och ett påföljande helg. Och några pass denna och nästa vecka som går riktigt snabbt (intervall eller fartlek samt snabbdistans nån gång), det kommer hjälpa dig den 21. Träning i hög hastighet är lika viktigt som långpass, men det är det många motionärer som inte vet /inte bryr sig om. Fem dagar innan loppet kan du ta det lugtnt och bara bibehålla formen, spring utan att ta ut dig, ungefär.
Hoppas du kommer under två timmar och att loppet blir roligt. Har tyvärr aldrig haft möjigheten att springa detta lopp själv.