Löpning • Avancerad träning • 12 inlägg • 3593 visningar •

spinning för löpare?

Fia Eriksson
1985 • Växjö
#1
•
5 december 2007 - 15:31 (Redigerad 30 december 2006 - 00:00)
Gilla
jag springer en hel del, tränar inför sthlm marathon som jag vill klara på under 4 timmar. samtidigt så spinnar jag en del, 2 ggr i veckan ungefär. springer kanske 4-5 ggr i veckan (totalt ca 70km). försöker oxå hinna med 2-3 styrkepass (skivstångspass). men så hörde jag att spinningen kan göra mig till en SÄMRE löpare...stämmer det?? tycker att det är så skoj att både springa och spinna. någon som har kunskap inom detta??
upskattas mkt!!
Håkan Melinder
1971 • Upplands Väsby
#2
•
5 december 2007 kl 16:04 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag är spinningledare och förbereder mig parallellt inför sthlm marathon nu i sommar. Jag har inte märkt någon försämring av min löpförmåga men jag kan uppleva det som "tungt" om jag vilat från löpningen och bara kört spinning under en period.
De här på Jogg som tycker att man enbart ska träna lågpulsträning har säkert många åsikter om spinning eftersom pulsen ofta ligger över eller mycket över 70% av max.
Jag är nyfiken på din fråga och hoppas på fler inlägg men personligen tror jag på 1: Man blir bra på det man tränar och 2: man blir bättre om man har kul på vägen.
Hur gör t.ex. triathlon-folket?
Maria Nyström
1967 • Helsingborg
#3
•
5 december 2007 kl 17:45 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag har också hört att spinning tränar muskler som ska vara ett hinder för bra löp-teknik.
Men IS Göta kör spinning nu och Lotta Sinclair går ju inte av för hackor så jag släpper inte mina 2 spinningpass i veckan!

Precis, hur gör tri-folket??? :-)
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#4
•
5 december 2007 kl 18:55 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Skulle tippa att de flesta triatleter (precis som lågpulsare) nog kör slaviskt mil efter mil i lugnt tempo under grundträningen. Men efter grundträningsperioden förvandlas de till äkta no-pain-no-gain:are och ger sedan järnet med både det ena och det andra :) Lågpulsträning är ju enbart en strikt grundträningsmetod, efter det är det klassisk träning med mycket variation som gäller.

I övrigt är det som Håkan skriver, man blir bra på det man tränar... men maran på 4 timmar lär du nog fixa Amanda-Sofi, oavsett spinningen. För du springer ju trots allt en hel del per vecka. Och i löparloggen ser du ju enkelt om det går framåt eller bakåt med tiderna.
Fia Eriksson
1985 • Växjö
#5
•
5 december 2007 kl 22:09 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
kul att läsa era inlägg....tror med på att man blir bra på det man tränar men man måste ju ha skoj på vägen till sitt mål! det är ju därför man håller på! känns som om man lätt kan bli skadad om man bara springer mil efter mil varje dag....
men tack för era åsikter!!
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#6
•
5 december 2007 kl 22:24 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag tror inte spinningen gör Dig till en sämre löpare, Amanda. Du kör två spinningpass och springer 7 mil i veckan och det är en hög dos. Spinningen är då ett bra komlpement. Det skulle kanske vara lite fördärvilgt om Du bytte ut all löpning mot spinning. Spinna på, Du! :-)
Traningsgladje.se
1981 • Stockholm
#7
•
6 december 2007 kl 17:52 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag har kört samma spinningpass som Anna Rahm nu några gånger och såvitt jag vet har inte hon några planer på att sadla om sig till cyklist.

Varför skulle spinning göra en till en sämre löpare (jag är nyfiken eftersom jag inte heller hört det men även jag kör mycket spinning)? Kan det inte också vara så att det är bra med varierad träning också, för att undvika slitage. Samtidigt som det är så som alla säger här - man blir bra på det man tränar! :-)

/Sara http://traningsblog.blogspot.com
Pär Andersson
1969 • Eskilstuna
#8
•
6 december 2007 kl 17:58 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
spinning kan knappast vara dåligt för löpare på vår nivå. jag har ett förflutet som cycleinstruktör och där talades det mycket om att spinningen stärker de muskler används SEKUNDÄRT i löpningen. under en formtoppning är det kanske inte så bra att köra cycle om man har tänkt att formtoppa för ett "löpevent".
Pär Andersson
1969 • Eskilstuna
#9
•
6 december 2007 kl 17:59 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
spinning kan knappast vara dåligt för löpare på vår nivå. jag har ett förflutet som cycleinstruktör och där talades det mycket om att spinningen stärker de muskler används som används SEKUNDÄRT i löpningen. under en formtoppning är det kanske inte så bra att köra cycle om man har tänkt att formtoppa för ett "löpevent".
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#10
•
6 december 2007 kl 21:08 Redigerad 6 december 2007 kl 21:24
Gilla
Instämmer, det behövs nog en hel del extra spinning innan det ska börja "förstöra" för löpningen. Fram till dess är det riktigt bra cross-training.

Men nånstans MÅSTE det förstås finnas en gräns när det så att säga tippar över och blir negativt. Titta bara på elitcyklisterna, deras massiva cyklistlår har löpare ingen nytta av. Fast man får nog lägga ned manken till på hojen innan det börjar märkas. Så det är bara att spinna på :)
Jonny Sundin
1957 • Katrineholm
#11
•
6 december 2007 kl 23:57 Redigerad 6 december 2007 kl 23:59
Gilla
Hej då jag har gjort min första klassiker i år, kan jag förmedla lite erfarenheter som gäller mig i allfall.
Jag har alltid sprungit för husbehov 2-5 ggrxminst10 km varje gång i vecka om möjligt. Men med 135 mils träningcykling på 2,5mån så svarvas utformningen på benmusklerna om, jag hade JÄTTE svårt att springa under denna cykeltränings period efter ca:8km vid löpning började benen att fatta "DU HAN CYKLAR FAKTISK INTE" och löpningen släppte på.
Så jag la ner löpningen och tog upp den igen efter Vätternrundan hade ju 3 mån på mig iallafall,lidingöloppet ÅÅH! vilket fint väder, "gegga race" inget annat än "gegga race".
Christer Lindström
1969 • Hägersten
#12
•
7 december 2007 kl 14:16
Gilla
Jag har problem med hälsporre och kan inte springa just nu.
Kör spinning istället vilket fungerar bra. Det är ju inte samma typ av träning men tror personligen inte att det är ett hinder.

Jag springer också mycket för Sthlm marathon etc och har kombinerat det med spinning tidigare utan problem.

Ps. Någon som spinnar i Västertorpshallen?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.