Löpning • Avancerad träning • 40 inlägg • 3537 visningar •

Löpskolning (Undersökning!!)

Karin L

1981 • Linköping

•

11 oktober 2010 - 20:28

Gilla

Kollar just på Sverige springer på tv4play och ett inslag om löpskolning. Gör aldrig det. Känner också att jag ifrågasätter hur mycket det kan ge att springa med korsade ben en sväng, hjälper det verkligen rörlighet och styrka??

Frågor:

1) Gör du löpskolningsövningar?

2) tror du att det fungerar?

3) HUr ofta?

< < < 1 2 > > >

Joar

1975 • Göteborg

#21

•

12 oktober 2010 kl 15:39

Gilla

1) Nej
2) Vet ej, men nog värt att prova
3) (aldrig)

Ola Berntsson

1970 • Södertälje

#22

•

12 oktober 2010 kl 15:40

Gilla

1. Nej - urlarvigt!
2. Ja - fungerar det för Salky så...

Tänker därför börja med det nu, även om det känns helkonstigt att göra dessa övningar offentligt. Testade lite lätt i måndags och var ungefär lika tafatt och osmidig som programledaren. Men fick genast träningsvärk på nya ställen så någon effekt har det garanterat. Lovar mig själv att köra mer core styrka också. Tidiga nyårslöften ;-)

Lotta Huselius

1974 • Hörby

#23

•

12 oktober 2010 kl 15:47

Gilla

1. Ja, men väldigt oregelbundet.
2. Ja absolut.
3. Se 1.

Johanna

1975 • Hässelby

#24

•

12 oktober 2010 kl 15:51

Gilla

1) Ja

2) Ja

3) Minst en gång i veckan

Andreas Andersson

1981 • Falun

#25

•

12 oktober 2010 kl 17:32

Gilla

tyvärr inte, jag tror att man får effekt av det inledningsvis- en effekt som senare avtar, har planer på att införa det i träningen men det är ju så vansinnigt tråkigt;)

Johan O Kanmert

1971 • Hisings-Kärra (Göteborg)

#26

•

12 oktober 2010 kl 18:44

Gilla

1) Ja

2) Ja

3) Som uppvärmning och efter avslutade lugna pass, ,mellan 4 och 10 gånger i veckan

Har aldrig fått en skada av löpning (däremot av slag/sparkar/snedtrampningar, men ingen försligningsskada) och är helt övertygad om att det är för att jag dels styrketränat vader, baksida lår, mage och korsrygg och dels för att jag gjort löpskoleövningar. Det kanske ser löjligt ut, men vissa stödmuskler som är viktiga aktiveras knappt när man springer, men de är viktiga som stöd. Därför kan det vara bra att springa med korsade ben OCH ett svingande knä till exempel.

Torbjörn Örnstig

1970 • Täby

#27

•

12 oktober 2010 kl 20:36

Gilla

1) Ja
2) Ja, jag tror att lite annorlunda övningar (jämfört med vanlig löpning) kan minska skaderisken. Tycker också att det är bra som uppvärmning och ganska kul faktiskt. Är dock lite tveksam till om det egentligen har någon stor långsiktig effekt på min "löpförmåga".
3) 1-2 gånger i veckan

Erik

1976 • Stockholm

#28

•

12 oktober 2010 kl 23:32

Gilla

1. Ja
2. Definitivt, om de är perfekt utförda. Ger bättre löpteknik, man blir uppvärmd i en massa små muskler, stärker leder och knän. Löpskolning i grupp ger bättre samhörighet och gör löpningen roligare också.
3. Ca 2 ggr per vecka

Variera övningarna mycket! Kom ihåg koordinationsövningar. Komplettera med funktionell styrketräning. Hur gör eliten? Jo, de allra flesta kör löpskolning minst 3-4 ggr per vecka.

Tobias Eriksson

1974 • Upplands Väsby

#29

•

13 oktober 2010 kl 22:12

Gilla

Ja
Absolut (kolla marathon.se Där visar han 7 olika övningar)
2ggr / vecka

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

#30

•

14 oktober 2010 kl 09:35

Gilla

1. Ja, men det är dåligt med regelbundenheten..

2. Osäker men det känns som ett bra komplement till att "bara" springa. Ökar smidigheten, aktiverar lite fler muskler med lite annorlunda rörlighetsövningar, vissa övningar bra för benstyrkan

3. se punkt 1, det blir inte så ofta ändå, kanske 1 gång i veckan gör jag något som kan liknas vid löpskolning, antingen under passet eller som uppvärmning.

Karin L

1981 • Linköping

#31

•

14 oktober 2010 kl 09:36

Gilla

Bajs också. Det verkar vara en övervägande majoritet i denna vetenskapliga ;-) undersökning som är starkt för löpskolning. Löpskolning verkar ungefär lika roligt som stretching, men jag antar att jag får finna tid för detta... Kanske borde jag träna med en klubb?? På nåt vis känns det som om man ser mindre rolig ut om man hoppar inidanhopp i grupp än ensam. Märkligt egentligen, det borde väl vara tvärtom??

Givetvis skjuter jag upp starten på detta. Nog inte bra att börja innan Åland Maraton. November it is!

Tack!

lisa clark

1988 • älvsjö

#32

•

14 oktober 2010 kl 12:01

Gilla

Självklart är löpskolning bra. Se på friidrottare/ professionella löpare. De som har riktigt bra löpteknik har kört en hel del löp-övningar och styrka. Visst är det tråkigt, och man ser lite löjlig ut, men det ger effekt om man gör det på rätt sätt.

Att göra snabba hälkick och höga knän ökar även explosiviteten!

Anders Armgren

1979 • Kumla

#33

•

14 oktober 2010 kl 12:14 Redigerad 14 oktober 2010 kl 12:34

Gilla

Frågor:

1) Gör du löpskolningsövningar? Japp har precis börjat med detta.

2) Tror du att det fungerar? Är helt övertygad om att man har nytta av detta.

3) Hur ofta? Som sagt ovan. Har nyss börjat men jag tror det kommer bli lite av en uppvärmnings fas
http://www.marathon.se/news/home_varrusettraning.cfm
Jag har tittat lite på detta vad tror ni om det. Ni som har lite mera erfarenhet.

Karin L

1981 • Linköping

#34

•

14 oktober 2010 kl 12:50

Gilla

Anders, en Armgren! Jag tror bestämt att vi är släkt. Rötter i Dorotea-trakten?

Anders Armgren

1979 • Kumla

#35

•

14 oktober 2010 kl 21:04

Gilla

Karin
Japp så är det vi är släkt. =)
Min Mamma kommer från Dorotea.

Mattias Jägstedt

1973 • Halmstad/Gullbranna

#36

•

15 oktober 2010 kl 08:50

Gilla

1. Gör hälkick, höga knän och stegringslopp ibland i samband med uppvärmning eller efter löpning
2. Troligtvis fungerar det väl lite grann i alla fall, men är inte säker
3. Någon/några gånger per månad

#37

•

15 oktober 2010 kl 09:10

Detta inlägg har raderats

Tommy Norström

1967 • Örbäck / Åbo

#38

•

15 oktober 2010 kl 09:15

Gilla

1. Ja
2. Ja
3. 1 ggr/vecka

Hanna Friberg

1976 • Knivsta Vassunda

#39

•

15 oktober 2010 kl 09:23

Gilla

1. Ja
2. Absolut - jag ser det inte som något konstigare än styrke/smidighets/koordinationsövningar som anpassats för löpare. Sedan finns det säkert de som är sämre och bättre för olika löpare. Jag har svårt att säga vilka, men kör de som känns bra för mig (och som jag fixar koordinationsmässigt).
3. Som uppvärmning inför löppass och ibland även som avrundning.

Micke

1981 • Göteborg

#40

•

15 oktober 2010 kl 09:39

Gilla

Efter skrivit tråden, så var det dags för löpskolning. Kändes dagen efter när jag skulle ut på 14 km passet, men det gick bra :-)

Se om jag kan få in skolning 1gång varje vecka

< < < 1 2 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.