Kordination

Vad menas med koordination 4x100m. Är det ren teknikträning eller vad ska man gjöra. Her precis börjat tränings programmet för halvmara 1,40. start i dag stopptid mändag före göteborg.

Linus Ivarson

1984 • Göteborg

21 mars 2011 kl 22:09

Här finns en hyfsad ordlista för "löpspråk": http://www.stadsmaran.nu/2006/info/bilder/ordlista.pdf

"Koordinationslopp
Du springer 60-100 meter och stegrar farten till nästan max på slutet. Tänk dock på att starta lugnt och att du är varm, så att du inte drar på dig någon sträckning. Tänk också på att försöka löpa ”högt och fint”!"

Erik "Tricky" Fries

1961 • Göteborg

Administratör

21 mars 2011 kl 22:14

Koordinationslopp innebär att du accelererar upp till (nästan) maxfart under en relativt kort sträcka, 100 m i det här fallet. Tänk på tekniken: sträck på kroppen, fram med höften, armpendling i löpriktningen. Vila mellan koordinationsloppen kan vara 20-30 s, alternativt jogga lugnt tillbaka.

Uffe Åberg

1966 • Fors

22 mars 2011 kl 08:04

Tack så mycket för svaren, då är det bara ut och köra.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons