Ont/trött i ryggen

Jag har nyligen börjat träna och märker att jag får ont i ryggen när jag sprungit, i alla fall ibland.

Det är väl egentligen trötthet som går över efter vila.

Kommer detta att gå över eller bör man träna ryggen speciellt?

Åsa Cedervall

1984 • Göteborg

10 maj 2011 kl 21:08

Jag hade en del problem med ryggen i samband med löpning tidigare. Det blev bättre när jag började med core-träning som stärkte mage och rygg. Prova :)

Kajsa B

1987 • Göteborg

10 maj 2011 kl 21:27

Haft samma erfarenhet som Åsa. Bålstyrka är fantastiskt, inte särskillt roligt att träna, men när man märkt vilken skillnad det gör även i vardagen är det inte svårt att motivera sig.

Mikael

1986 • Borås

10 maj 2011 kl 21:42

+1 på Åsa och Kajsa

Lars Persson

1963 • Hässleholm

10 maj 2011 kl 23:43

Ok, tack!

Har funderat på att även styrketräna. Får kanske börja med det eller träna hemma.

Går ni på gym?

annons

Susanne Bornmar

1975 • Linköping

11 maj 2011 kl 13:22

Håller med Åsa och Kajsa. Dock inte Kajsas kommentar om att det inte är särskillt roligt!
Går på ett 45 minuters CORE-puls pass i veckan och det är nog bland det roligaste grupp-tränings-passet jag gått på!
Mycket beror väl på instruktören och musiken.

Men oavsett så är det riktigt bra!

JAg har själv en länd-rygg som spökar. Blir trött och nästan bortdomnad då jag står upp (och biland när jag springer)

Min problem är att jag har för korta muskler lår/höftböjare på vänster ben och för svag i rumpa på höger skinka.
Jag har fått övningar att träna som är stående planka (båda på sidan och vanlig) och även utfall. Och strecha extra mycket på vänster ben.
Jag har snart hållt på med detta i en månad och jag märker faktiskt att det har blivit bättre!
Dessa övningar gör jag hemma varannan dag. Men det är ju även övningar som ingår i ett CORE-pass.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons