Hmm... "skräp-mil" bygger upp kroppen och gör den redo för mindre doser av hårdare träning. Icke att förakta med andra ord. Den som vill vara supereffektiv under alla sina träningspass lär komma på andra tankar när skadorna gör sig gällande. Jag springer lite som det faller sig. Lyssna på kroppen och humöret!
Själv har jag dryga två mil till jobbet, cyklar mestadels, men springer sista biten när det passar. Cyklingen är "skräp", men ger väl antagligen en del och den avslutande löpingen (9-13 km) blir lite som den blir. Känns rätt bra. Lär väl inte bli världsmästare.
