Finns väl inga speciella knep. Egentligen bara att köra många och långa pass. Du skall däremot träna på att springa i värme. Men grundtipset är att vara ute länge, Du behöver inte springa fort. Lägg in gångpauser och se gärna till att Du passerar en korvmoj eller liknande på vägen, där Du kan stanna och äta lite. Köttbullar med mos och lingon brukar sitta fint. :-)
Glöm inte vätskeryggan, ett vätskebälte räcker tyvärr inte långt...
