vad menas med denna intervallträning?

tittade på löparprogramen som var upplagda på första sidan..

milen på 55 minuter...

under vecka 1 står det..•4x3min med 90s vila. Fart kring 5:25 - 5:45 min/km

menar de att jag ska... springa 3 minuter i 5:25 - 5:45 min/km
tempo...vila 90sec......springa 3 minuter i 5:25 - 5:45 min/km
tempo...vila 90sec....springa 3 minuter i 5:25 - 5:45 min/km
tempo...vila 90sec...springa 3 minuter i 5:25 - 5:45 min/km
tempo...vila 90sec....sen är det klart..är det så enkelt?

Erik "Tricky" Fries

1961 • Göteborg

Administratör

15 juni 2011 kl 18:53

Ja.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons