Löpning Tävlingar & Motionslopp / Malmö Halvmarathon 154 inlägg 12117 visningar

EN vecka till Malmö Halvmarathon

1968 • Helsingborg
#1
5 augusti 2011 - 11:32
Gilla
Hur tränar ni sista veckan innan Malmö Halvmarathon? Och vad har ni för mål tisdsmässigt?
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 > > >
1967 • Skurup
#61
11 augusti 2011 kl 20:50
Gilla
Man ska nog inte inte lita för mycket på väderprofeterna, kan lika gärna bli hagelskurar och stormbyar:-)
Kajsa B
1987 • Göteborg
#62
11 augusti 2011 kl 20:52
Gilla
Micke: Jo man kan ju det. gjorde det på en 5 km raksträcka i motvind under ett lopp förra året. fantastiskt att ligga där i rygg, men stressade snubben framför så att han sprang på för fort och sen fick kramp i vaden. Han lät inte lika nöjd som mig efter loppet när jag tackade honom för draghjälpen ;)
Kan jag med att göra om det? Under detta lopp komemr det i och för isg vara desto mer folk så det märks kanske inte så väl om man gör det.

Crona: Tänker jag fel, eller springer vi inte mot nordost när vi springer vid ribban?
1968 • Helsingborg
#63
11 augusti 2011 kl 21:04
Gilla
Jo, men tänk inte på det, bara spring. Jag kör med någon bra trance musik i lurarna när det är som jobbigast =)
Andreas Kerren
1984 • Åkarp
#64
11 augusti 2011 kl 21:08 Redigerad 11 augusti 2011 kl 21:08
Gilla
dubbelpost
Andreas Kerren
1984 • Åkarp
#65
11 augusti 2011 kl 21:08
Gilla
10,5km idag i planerat halvmara tempo kändes bra men lite seg i benen men en vilodag ska nog ordna upp det-

Lycka till på Lördag alla må det bli många PB
csaba
1973 • Malmö
#66
11 augusti 2011 kl 21:18
Gilla
Shit, Andreas. Över en mil i Tävlingsfart bara 2 dagar innan Tävling.
Är farligt nära, men hoppas att det funkar för dig.

Kajsa B
1987 • Göteborg
#67
11 augusti 2011 kl 21:29
Gilla
Jag börjar känna mig taggad inför lördag! första loppet sen juni förra året som jag springer utan att vara skadad eller precis haft en lång seg sjuka. Hoppas jag nte blir överpeppad på lördag bara, så det syns på slutiden. det borde gå i hyfsat tempo trots ovanligt lite löpträning senaste månaden :)

Crona: Jupp, bara att bita ihop i så fall. lättare på tävling än träning. hemma i göteborg bryr jag mig inte om vind, men efter att i över 4 månader tränat på långa blåsiga raksträckor (utan något som kan ge ens lite lä en stund) under i stort sätt varenda pass är jag rätt less på det.
Försöker dock se det som att jag är väl tränad för just raksträckor i motvind tack vare det :). Musik kanske vore något som pepp ja, med ipoden ligger kvar över 250 mil norrut...
Andreas Kerren
1984 • Åkarp
#68
11 augusti 2011 kl 21:40
Gilla
kanske inte optimalt men det kändes inte så hårt och min planerade måltid är kanske lite feglir.
Espen Ringom
1975 • Oslo
#69
11 augusti 2011 kl 22:02
Gilla
Hej!
Kan noen som er kjent i malmø fortelle litt om når på strekningen vi får motvind? Eks, første 10km motvind? etc etc.

Tack!
Andreas Kerren
1984 • Åkarp
#70
11 augusti 2011 kl 22:07
Gilla
som det ser ut nu så är det från km 16-20 som det är lite känsligt med vinden
1984 • Solna
#71
12 augusti 2011 kl 09:51
Gilla
På lördag klockan 16.00 ska det enligt SMHI blåsa från syd ost. Det blir väl typ medvind? :D
1965 • Furulund
#72
12 augusti 2011 kl 10:32
Gilla
Ja, enligt färsk uppdaterad prognos från SMHI så blir det kl 16.00 i morgon 4 s/m Sydostlig vind. Det är bättre än tidigare prognos.
Jag har som mål att göra 1:30 på Stockholms Havlmara i september och hoppas hamna någonstans mellan 1:30 och 1:35 i morgon.
Lycka till alla som ska springa i morgon. Vi ses vid starten.
1956 • Lund
#73
12 augusti 2011 kl 10:36
Gilla
Danska DMI spår ostlig vind 6 m/s och 18 grader. Norska YR ost nordostlig vind 6 m/s och 20 grader.

Den som springer får se...
Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
#74
12 augusti 2011 kl 10:38
Gilla
Hyfsat taggad nu! Benen känns friska igen efter ett relativt hårt pass i onsdags, och då är det ändå drygt 28 timmar kvar.

Skall bli skoj med en halvmara på "hemmaplan"!

1965 • Furulund
#75
12 augusti 2011 kl 10:43
Gilla
Positivt tänk. Jag utgår alltid från den prognos som är bäst.
Precis som i fotboll. Där tar jag alltid ut segern i förskott så får jag i alla falla glädjas minst en gång.
Espen Ringom
1975 • Oslo
#76
12 augusti 2011 kl 11:52
Gilla
@Johan: Tyckar du ska gi max i morgen og gå under 1:30 - Stockholm er inte nån snabb bane.. =) Ivertfall sliter jag alltid i stockholm
Espen Ringom
1975 • Oslo
#77
12 augusti 2011 kl 11:53
Gilla
Er det noen som skal løpe med JOGG.SE tshirt i morgen? Eller er det noen som skal drikke øl etter løpet? =) Tipper jag setter meg på bishop arms og tar noen øl rett etter jeg kommer i mål =)
Fredrik W
1967 • Laholm
#78
12 augusti 2011 kl 13:01
Gilla
Det lönar sig att vara långsam?
Vinden kommer att vara nordost enl YR men den ändrar till sydost mellan 16 och 17!
Perfekt, en liten bris i ryggen på slutet är just vad jag behöver för att nå mitt 2h mål.

Hmm Ds-trainer atl Nimbus är frågan för mig just nu! Hjälp. Jag har använt Ds-trainer på intervall + tempo men ej på långpass. Skall man våga testa, mindre dämpning men bättre känsla?

1974 • Klågerup
#79
12 augusti 2011 kl 13:01 Redigerad 12 augusti 2011 kl 13:04
Gilla
Körde mitt sista tempopass i onsdags i motvind (halvstorm) o ösregn. Hua.. inte nådigt om det blir ngt liknande imorgon på slutet. Igår lite på crosstrainer o mkt strech. Idag (fred) vila.

ER: Har tyvärr ingen jogg.se-tshirt. Öl efter loppet låter riktigt schysst :-) Jag har startnr 20
Espen Ringom
1975 • Oslo
#80
12 augusti 2011 kl 13:55
Gilla
Fredrik: kjør trainer!!
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.