annons

Löpning • Kost & Näring 28 inlägg • 8754 visningar

Magnus Wallin

1976 • Ängelholm

10 februari 2012 - 17:14

Runes energikakor.

Provade att göra Runes energikakor idag.
Kan verkligen rekommendera det!!!!

Ellen Alexandersson

1972 • Alingsås

10 februari 2012 kl 18:18 Redigerad 10 februari 2012 kl 18:19

Vart finns recept på dem?

Marcus Nilsson

1967 • www.sapiens.se

10 februari 2012 kl 18:26

http://www.loparlarsson.se/content/view/34/57/

cribster

1980 • Umeå

10 februari 2012 kl 18:27

sök i forumet finns en hel tråd om det minns jag, med lite olika varianter..

Jens Sahlström

1974 • Stockholm

10 februari 2012 kl 22:41

gjorde detsamma jag med, har inte testat dom i träning ännu, men dom smaken var det inte fel på :) rekommenderar det jag med.

annons

Magnus Wallin

1976 • Ängelholm

11 februari 2012 kl 07:22

Jag sökte på Rune Larsson på google, så fick jag upp hans hemsida och där stod det.
Själv blandade jag i russin och jordnötter. Gott o nyttigt!

Gustaf Hermansson

1972 • ÅKERSBERGA

11 februari 2012 kl 07:43

Min senaste variant är turboladdad med druvsocker, blåbärssoppapulver och riven kokos :)

Peter P

1965 • Kungsholmen

11 februari 2012 kl 10:35

Verkar inte vara LCHF-certifierade ;-)

Ulf Mårtensson

1958 • Borås

11 februari 2012 kl 12:50

Jag blandar i hackade valnötter och hasselnötter i mina. Byter ut knappt hälften av grynen mot nötter.

#10

Åsa

1983 • Fagersta

11 februari 2012 kl 17:35

Annars gör man knäck ;)
litet format och lätt att ta med. Garanterat inte LCHF-käk...*höhö*

annons

#11

Morris Packer

1962 • Vejbystrand

11 februari 2012 kl 20:47

I besvikelsen efter det att jag var tvungen att avbryta efter första ultraintervallen bakade jag bröd och gav mig på att göra Runekakor för första gången.

Blandade i extraingredienserna russin & mandlar (överblivna glöggtillbehör).

Blev förvånansvärt gott - kan rekommendera alla att göra egna Runekakor.

#12

kortben

1966 • GÖTEBORG

11 februari 2012 kl 21:18 Redigerad 11 februari 2012 kl 21:19

Jag brukar blanda i grovhackade saltade mandlar för att få lite salt i kakorna (gillar inte jordnötter - som annars verkar poppis) + lite russin eller aprikosbitar. Lägger de inplastade i frysen och plockar fram efter behov - eller godissug :-) Har haft i någon slags flingor också som blev bra, kanske Special K.

Red. Grovhackad mörk choklad är inte heller fel i kakorna!

#13

Sofia Thysell "The Angel"

1979 • göteborg

11 februari 2012 kl 21:53

Så goda!!

Här hemma åker dom fram till kaffet om inget annat finns att bjuda på!
Även barnen gillar en "runekaka" som mellis.. Det bästa är att man vet exakt vad som är i dom!

#14

Magnus Wallin

1976 • Ängelholm

27 februari 2012 kl 18:53

Idag gjorde jag min andra omgång Runekakor med Fiberhavregryn,russin och jordnötter! SÅ GODA! ( och mäktiga )

#15

Ulf Mårtensson

1958 • Borås

27 februari 2012 kl 19:01

För att få dem lite mindre "klibbiga" brukar jag strö över kokosflingor som jag "valsar" in med en brödkavel = Ännu godare!

annons

#16

Magnus Wallin

1976 • Ängelholm

27 februari 2012 kl 19:04

Intressant Ulf!

#17

Morris Packer

1962 • Vejbystrand

27 februari 2012 kl 20:03

Jag tar i 2 tsk nescafe i min smet när jag blandar i havregrynen,
Inbillar mig att koffeinet hjälper och att beskan bryter lite mot det söta.

#18

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

27 februari 2012 kl 20:49

Den var bra Morris. Skall jag prova...

#19

kortben

1966 • GÖTEBORG

27 februari 2012 kl 21:03

Jag ska nog testa Ulfs variant, men med sesamfrön istället för kokos. Snart dags för ett nytt kok här, det är nog bara tre kvar i frysen.

#20

Norah Guzlander

1986 • Halmstad

29 mars 2012 kl 13:39

Supergoda kakor! Men, de finns ju färdigpackade som man kan köpa kolla in http://www.svenskasportprodukter.se

I alla fall när man inte orkar baka ihop själv eller helt enkelt suger som bagare.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons