10 mars 2012 kl 11:05
För många år sedan trampade jag ordentligt snett med höger fot och ramlade precis i början av en löprunda. Det gjorde ONT! Men envis som man är; har man bestämt sig för att springa milen så gör man det. Eftersom ajg var på resa så hade jag ingenting att linda foten med när ajg kom hem och det värkte hela natten. Hur som helst; några dagar senare lindade jag den hårt och stack ut och sprang (nämnde jag att jag var envis?) Det gjorde fortfarande lite ont, men framförallt var jag rädd för att trampa snett igen. Detta gjorde troligen att jag sprang annorlunda och belastade vänster sida mer. Just där och då spelade inte det någon roll.
Men... Senare det året fick jag rejäla problem med vänster knä och höft. Gick efter ett tag till vårdcentralen och fick det intelligenta beskedet; "Man kan väl inte få ont i höften av att stuka foten". Amatörer!!! Jag är övertygad om att det hängde ihop.
Gick till en sjulgymnast som gav mig några övningar för att stabilisera knän och fotleder på balansplatta samt knäböj på ett ben. Och vips så var problemen borta :-)
Så snälla, gör inte om mitt misstag. Ta hellre en extra vilodag/vecka istället för att tvingas vila i flera månader. Träna upp foten innan du belastar den igen annars kommer den att bli "sladdrig" och du riskerar att stuka den igen.
