23 april 2012 kl 20:46
Tack för att du tar dig tid Bo. Min nya filosofi efter fjolårets skador är just att hellre bygga upp distansen sakta än att öka farten. Har fått för mig att det är skonsammare. Med den fart jag håller blir jag inte direkt slutkörd efter 10 km, så jag tror att det kanske kan vara bra att köra så i början. Tänkte därför eventuellt byta en 6.5 mot ännu en 10 km för att vänja mig vid längden, varvid jag kanske i mitten av sommaren kan börja öka farten på passen dessutom.
Själv är jag ju en sådan amatör att jag inte ens vet om ovanstående låter heltokigt. Jag vet liksom inte när det är dags att öka distansen. Om jag provar att byta ett pass som jag tänkt, och fortsätter springa i max 6 - 6.30 min /km, då borde väl skaderisken kunna hållas relativt låg? Självfallet måste man lyssna på kroppen ändå förstås.