annons

Löpning • Skador & Rehab 12 inlägg • 49108 visningar

Lars Nilsson

1977 • Växjö

19 maj 2012 - 17:28

Nerv i kläm i foten - vad göra?

Jag har ett bekymmer med en nerv i höger framfot som kommer i kläm när jag går och springer.
När nerven kläms till strålar det ut i "ringtån". Det gör inte direkt ont men är obehagligt.
Jag har kännt av det bitvis tidigare men jag upplever att det blivit värre nu i vinter/vår. Och idag när jag skulle börja springa in ett par nya skor fick jag ge upp redan efter 250 meter eftersom jag inte kunde ta ett steg utan att det ilade i foten.
Är detta något som känns igen? Vad kan man göra åt det?

Jenny Viklund

1983 • Örebro

19 maj 2012 kl 17:53

Kan det hjälpa att snöra skon annorlunda?
http://www.newbalance.com/lacing-guide/

Lars Nilsson

1977 • Växjö

19 maj 2012 kl 18:09

Hmm, intressant! Ska testa. Tack för tipset!

Zara Hofmann

1973 • Kungsbacka

19 maj 2012 kl 18:11

Jag hade samma problem, då var det en kollega som sa att jag kanske skulle lägga skumgummi över foten för att det inte skulle trycka mot. Jag slaktade två "gula disksvampar med grönt på" tog bort det gröna och lade på ovansidan av foten. Fungerar toppenbra, Se sedan till att inte ha för hårt snört.

Lennart Jonsson

1961 • Falköping

19 maj 2012 kl 18:21

Problemet du har är ett känt fenomen som heter Mortons nerv. När framfoten sjunker ner och det blir för trångt mellan benen i framfoten kläms den nerven. Jag har samma problem. Du kan endera be en fotspecialist göra sulor som lyfter upp framfoten och i och med detta spretar benen isär, eller också krävs det operation. Men det finns många tricks för att slippa smärtan. Mellanlägg mellan tårna för att hålla isär dom t.ex. Eller också skaffar du five fingers då hålls också tårna isär och minskar belastningen på nerven. Man kan också bedöva den med något man sprutar in men det varar nog inte så länge. Jag har lärt mig leva med det. Googla på Mortons nerv så får du massa info.

annons

Lars Nilsson

1977 • Växjö

19 maj 2012 kl 19:45

Tack för infon! Mycket bra! Operation och spruta låter ju inte så lockande så jag ska prova era "husmorstips".
Fivefingers låter spännande också jag är nämligen inne på att skaffa ett par men så tänkte jag att nerven kanske blir värre om jag inte har dämpning. Nu får jag nytt hopp. Tack, än en gång!

Susanne Nyman

1964 • Kumla

19 maj 2012 kl 19:56

Ja, det är Mortons syndrom du har. Jag har det också och det har gått så långt att har jag ej ilägg i skorna så kan jag inte ens gå, än mindre springa. Idag har jag ortopediska ilägg och det funkar jättebra.

Lars Nilsson

1977 • Växjö

19 maj 2012 kl 19:58

Blir det värre med tiden? Kan det bli bättre?

Vespadrulle

1968 • Bromma

19 maj 2012 kl 21:17

Fick själv Mortons syndrom för fem år sedan. Riktigt deprimerande. Läkte ut snabbt med gjutna inlägg. Skynda dig till ortopedtekniker. De som hjälpte mig finns vid Råsundastadion. Har sprungit mycket och långt efter det att jag blev bra. De senaste två åren har jag inte behövt använda inläggen.

#10

Ingrid Bergh

1956 • Pixbo

20 maj 2012 kl 09:11

Mortons brukar sitta mellan "ringtån" och "långtån" eller rättare sagt nerven som är orsaken till problemet. Köp 2.5 cm bred sporttejp och tejpa ihop "långtån" med "pektån" - detta gör att "långtån" dras mot stortån och mellanrummet mellan "ringtån" och "långtån" ökar -vilket i sin tur gör att nerven får lite mer utrymme (trycket minskar).
Detta trick hjälpte mig.
Självklart skall du även skaffa inlägg med framfotspelott också.

annons

#11

Örjan Mattsson

1970 • Nordingrå

20 maj 2012 kl 09:58

Antons länk till stretchövning är kanon. Jag hade iofs endast lätta besvär men de är nu i princip borta. Har sprungit en del med framfotspelott vilket också fungerar. Ska idag köra långpass utan pelott för att testa.

#12

Anonymiserad

2006 • Alingsås

15 maj 2023 kl 18:38

Ni som har gjort egna sulor,har ni köpt typ formgjutna (dyrare) eller billigare med inbyggd pelott?
Typ: https://skohalsan.com/sv/produkter/inlaggsulor/inlaggssula-medium-fotvalv-med-pelott.html

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons