Jag provade för en massa år sedan men märkte ingen effekt.
Men man ska nog träna hårdare än vad jag gjorde. På marginalen kan det kanske ge något för eliten, men jag tror inte att det är något för den vanlige motionären.
Från Kreatin.nu
"Vilka effekter har kreatin?
Det är när du tränar hårt som ökade kreatinnivåer gör någon verklig nytta eftersom kreatinet används först när energiförbrukningen är så stor att din vanliga kolhydratförbrukning redan ligger på max. Framför allt hjälper kreatin dig vid aktiviteter som sprintlöpning, hopp- och kastgrenar då det kan ge dig ökad styrka, explosivitet och mjölksyratålighet".
