Löpning Träning 34 inlägg 4757 visningar

14 km / 50 min?

TonightIsTheNight
1987 • G
#1
19 juni 2012 - 17:06
Gilla
Jag har sprungit 14 km landsväg på 50 minuter en gång för några år sedan. Tog tid med köksklockan så finns en viss felmarginal, men iaf.

Jag är nyfiken på hur jävla bra detta är egentligen?

Hårdaste jag sprungit nånsin och fötterna kändes rätt pajj efteråt, men det var det värt. Var jävligt nöjd med tanke på att jag tidigare legat runt 50 mins på milen (har aldrig satsat seriöst på löpning), innan jag köttade 14 på 50 minuter.
< < < 1 2 > > >
Fredrik
1975 • Stockholm
#2
19 juni 2012 kl 17:15
Gilla
Riktigt jädra bra. 14 km med kilometerfart på 3.34.

Du kan ju knappast ha gått på för fullt då du sprang milen runt 50

Mikael
1986 • Borås
#3
19 juni 2012 kl 18:04
Gilla
för några år sedan... köksklockan... milen på 50 min.... Låter som den där gäddan jag fångade för några år sedan som vägde vägde SÅ här mycket och var SÅHÄR stor
TonightIsTheNight
1987 • G
#4
19 juni 2012 kl 18:07
Gilla
Nej, gjorde knappast det när jag körde 10 km på 50.

Körde riktigt jävla hårt när jag sprang 14 på 50. Var som sagt rätt pajj i fötterna efteråt och sprang inte på ett bra tag efter det där. Var sommaren efter jag gjort värnplikten i en ganska krävande fysisk tjänst - om jag minns rätt. Var 19-20 nånting iaf :).

Är nyfiken vad de bästa i Sverige ligger på på den sträckan? Har googlat men verkar som att Sverige inte har några direkta mästerskap på den eller snarlik sträcka.
TonightIsTheNight
1987 • G
#5
19 juni 2012 kl 18:09 Redigerad 19 juni 2012 kl 18:11
Gilla
Jag är medveten om att det hade varit bättre att ta tid med ett tidtagarur och även skrivit ned faktorer som exakt datum osv, då hade jag haft svart på vitt och varit 100 % säker. lätt att vara efterklok.
Carl Petersson
1995 • Mariestad
#6
19 juni 2012 kl 18:12
Gilla
Du kan ju jämföra med elitens miltider *1,4 så får du ju ett hum om hur bra det var. Inte exakt alls men bättre än inget. Din tid motsvarar väl 35 eller strax under på milen, grymt bra! :)
Micke Larsson
1971 • Norge
#7
19 juni 2012 kl 18:12
Gilla
Nej, konstigt nog har grenen 14000 meter landsväg aldrig riktigt slagit igenom. Svenska rekordet på halvmaraton är 1.02.40, vilket gör en km-tid på någon sekund under tre minuter.
TonightIsTheNight
1987 • G
#8
19 juni 2012 kl 18:22
Gilla
Micke,

haha, men 15 km landsväg finns internationellt iaf? Är nån svart kille som har rekord (konstigt, lol) sist jag kollade. Då borde den kunna finnas i Sverige tycker man. Hade varit en god jämförelse.

Bra info ang halvmaraton, great!

Carl P,

Tack för svaret. Mycket bra! :)
Anders Grahl
1987 • Mölnlycke
#9
19 juni 2012 kl 19:04
Gilla
Motsvarar ca 1:17 på halvmaran, men som även folk innan nämnt: är både tidtagning och bansträckning lite fel, så blir resultatet snabbt mkt bättre.

Mycket tyder ändå på att du har goda förutsättningar, så träna upp dig och testa på kontrollmätt bana. Det kommer barnbarnen inte kunna ifrågasätta. ;)
1981 • Falun
#10
19 juni 2012 kl 20:17
Gilla
Ursäkta att jag är skeptisk, men du säger praktiskt taget att du kapat 14-15min på milen genom att göra värnplikten....Tiden må vara någorlunda korrekt men distansen var nog inte 14km.....!!
TonightIsTheNight
1987 • G
#11
19 juni 2012 kl 20:33 Redigerad 19 juni 2012 kl 20:42
Gilla
Jag sprang bokstavligt talat som att jag var jagad av vargar och tänkte att jag ger fan i om jag börjar blöda eller spotta blod och sprang betydligt fortare än jag normalt sett gör. Kunde icke springa på månader efter detta, hade värk i fötterna, haha. Kom upp i ett högt tempo och bestämde mig att hålla detta runt oavsett om det gjorde ont. Hade tur nog att inte få håll.

Jag är icke 100 % säker på om tiden stämmer. Kan ju ha sett fel på klockan och det egentligen rörde sig om 14 km / 60 min? Att det gick riktigt fort tvivlar jag dock inte en sekund på. Vinnarskalle/envishet besitter jag när jag vill ngt och har/hade en ganska hög maxfart när jag tar i.

Vore som du säger intressant att verkligen mäta på kontrollerad bana, träna upp mig och se vad jag åstadkommer. Kul att höra vad folk säger hursomhelst :). just nu är jag icke i närheten av ngn tävlingsform, behöver först å främst gå ned i vikt då jag lagt på mig onödiga kilon när jag vistades utomlands i vintras där spriten är för billig, haha.

Är även sugen att gymma och bygga muskler när jag tappat onödiga fettkilon. Ett dilemma med dessa valmöjligheter och vad jag ska köra på. :P. Eftersom jag tippar att jag har viss potential vore det dock kul att som sagt träna upp sig för löpning och se vad jag kan åstadkomma.

"Banan" eller snarare sträckan var mätt med bil, 14,1 km. Kan vara fel det med. :) Har mätt den ett antal gånger med bil för att kolla.
TonightIsTheNight
1987 • G
#12
19 juni 2012 kl 20:36
Gilla
Sa icke att jag automatiskt "kapat" si eller så mkt genom att göra värnplikten.

Folk får vara hur jävla skeptiska som helst. Jag förstår skepticismen, är själv skeptisk till att det stämmer. Blev chockad av tiden och säger att jag icke är 100 % säker att den är korrekt. Håller med föregående skribent (Anders) att det bästa är att träna upp mig och köra under mer kontrollerade former för att veta.
Karibou
1976 • Sundbyberg
#13
19 juni 2012 kl 21:19
Gilla
Hehe! Fixade mina 14km på 63minuter idag och det blev riktigt bra tyckte jag ;)
TonightIsTheNight
1987 • G
#14
19 juni 2012 kl 21:23
Gilla
Det är bra ju, en kvinna i brorsans ålder dessutom. Det skulle han aldrig palla ;) haha
1991 • Kristianstad
#15
20 juni 2012 kl 00:57 Redigerad 20 juni 2012 kl 01:13
Gilla
Låter ju som rätt mycket osäkra variabler... om det var några hundra meter kortare och tog några minuter långsammare och var lite mycket medvind... kan ju göra väldigt mycket

Om man inte är van att springa snabbt låter det EXTREMT osannolikt att gå från 5:00 min/ i 10km till 3:34 min/km i 14km, oavsett ansträngningsgrad i båda rundorna. 5:00 min/km är lätt 15km-fart för mig på landsväg, 3:34 kommer jag inte ens upp i en 1km-intervall på löparbana. Sen har ju alla olik bakgrund, träning och psyke - så nog bör andra vara annorlunda mot mig.

Testa spring samma sträcka nu (under kontrollerade formen, som tidigare sagt), och träna/ deffa en stund och mät din förbättring!
TonightIsTheNight
1987 • G
#16
20 juni 2012 kl 10:29
Gilla
Jag tvivlar icke på att det gick ruskigt snabbt (och snabbare minuttid än tidigare resultat på 10 km där jag ej pushat mig på detta sättet - inget snack om det), men frågan är exakt hur snabbt?

Som du säger - kontrollerad mätning vore bättre. hehe :). Men då lär jag träna upp mig gradvis först. Mycket smartare.

Sista 700 metrarna är i hög grad uppförsbacke för övrigt. Och har mätt sträckan till snarare lite mer med bil - 14100 km.
Mari Ahnfeldt
1972 • Skummeslöv
#17
20 juni 2012 kl 10:39
Gilla
3:34 /km för en 18 åring i 14 km..jo det är ju imponerande om du har kunnat plocka fram en sådan kapacitet bara så där..mustafa mohammed svenska rekord för 19-åringar på 10 km strax är under 30 minuter
Fredrik Stertman
1987 • Sollentuna
#18
20 juni 2012 kl 12:44
Gilla
shit. jag sprang intervaller här om dagen och låg på 3.35 på 1km då. har tränat stenhårt hela våren inför marathon och 3.35 känns fortfarande ruggigt jävla fort. Jag säger inte att du far med osanning menköksklocka och bilmätning låter skakigt. tummar man på 500-1000 m samt 1 min hit eller dit gör enorm skillnad för sluttiden. Har även för mig att trippmätare på bil sällan visar exakt.
Johan Andersson
1980 • Visby
#19
20 juni 2012 kl 13:45
Gilla
Släpp den tiden och lev i nuet istället.
Har du gjort det en gång kan du göra det igen, upp till bevis. Inte för alla andra utan för dig själv. Lycka till!
1967 • Saltsjö-Boo
#20
20 juni 2012 kl 13:58
Gilla
Måste lägga mig i.

Har hört detta så många gånger från folk som inte tränat på "hög" nivå. Gjorde själv 16.04 på 5 000 m som artonåring och kom 39:a i midnattsloppet och vet vad som krävs för dessa tider. Tror inte en sekund på prestationen.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.