5 juli 2012 kl 10:39
Finns vissa bitar som jag tycker man ska ha koll på för att kunna jobba på sin rörlighet, och gärna koppla dem till sin idrott.
Alla muskler har ett ursprung, ett fäste och en funktion.
De har också en eller flera antagonister samt synergister (dvs muskler som jobbar mot eller med).
Sen måste man börja kolla på vad man använder när man idrottar, hur jobbar musklerna och hur kan jag koppla musklernas arbete till rörelser, vilken muskel ger vilket rörelse osv.
Att musklerna är lite kontraherade efter träning får man nog anta men att streching skulle hjälpa till att slappna av vet det tusan, tror tex att massage är minst lika effektivt.
Sen jobbar ju muskeln enligt devisen "superkompentation".
Under träningspasset bryts muskeln ner och under återhämtningstiden bygger sedan muskeln upp sig till ursprungsnivån och lite till, det i sig är grunden till varför vi blir bättre när vi tränar.
http://www.anatomiguiden.se/html/muskler.html