Löpning • Träning • 15 inlägg • 6608 visningar •

Löparmage?

Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#1
•
6 juli 2012 - 20:53
Gilla
Ja vad innebär det..
Är det att man blir risig under passet, eller kan det sitta i?
Jag sprang 18km på söndagen och 22 på tisdagen och efter det är jag minst sagt risig i magen. Mår väl inte hundra då förstås, men joggen idag kändes bra ända.
Kan det vara "löparmage" eller är det något man dras med jämt i så fall?
Susanne Norman
1966 • Nynäshamn
#2
•
6 juli 2012 kl 21:26
Gilla
Min erfarenhet (tyvärr) är att det e något som uppstår akut under en löptur och du bara MÅSTE uppsöka en undanskymd plats (eller ja vilken plats som helst). Sen har jag mått bra direkt efteråt. Nu har ja ju sommarmagsjukan dragit igång lite verkar det som, så det kan kanske vara det du har drabbats av. Krya på dig
Magnus Wallin
1976 • Ängelholm
#3
•
6 juli 2012 kl 22:37
Gilla
Själv har jag bara uplevt det i samband med tävling!
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#4
•
6 juli 2012 kl 22:44
Gilla
Lite det jag trodde, att det uppstår akut.
Jag kör på en lätt magåkomma som ger sig snart.
Wanja Strid
1980 • Segeltorp
#5
•
7 juli 2012 kl 10:42
Gilla
Min mage kan vara skum även resten av dagen och ibland även dagen efter ett långpass.
Marcus
1988 • Mariehamn, Åland
#6
•
8 juli 2012 kl 10:19
Gilla
Första åren jag tränade löpning drabbades jag ofta av löparmage. Nuförtiden känner jag sällan av löparmagen, vilket antagligen beror på att jag har lärt känna min kropp bättre. Framförallt gäller det att vänta 2,5-3 timmar efter en större måltid för att det inte ska "skita sig" på träningspasset :-) Jag brukar undvika kaffe och fiberrik föda också. För mig känns löparmage som regelbunda sammandragningar i tarmen som blir allt starkare och obehagligare. Till slut blir tillståndet så akut att det inte finns någon annan utväg än att söka upp närmaste toalett. Har aldrig lyckats skita ner mig, men det har varit nära några gånger :/ Här kan man verkligen prata om att vara akut skitnödig... Brukar ha ont i magen resten av kvällen och även följande dag. Inte kul! Det här hände ofta för några år sen, men nu är jag som sagt ganska sällan drabbad. Dessutom har löparmagen blivit lindrigare med åren, nuförtiden har jag sällan risig i magen dagen efter.
Samuel Edvardsson
1983 • Karlsborg
#7
•
8 juli 2012 kl 14:25
Gilla
Är det någon som har en vetenskaplig förklaring? Jag tror att kroppen vill lätta på vikten för att kunna slå pers! :-)
Racha
1993 • ramlösa
#8
•
8 juli 2012 kl 16:26
Gilla
Vad innebär löparmage ?
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#9
•
8 juli 2012 kl 16:45
Gilla
@lilly när man under en löptur blir så nödig att man måste in i närmsta buskage och göra nr.2
Anders Bussqvist
1981 • Östersund
#10
•
8 juli 2012 kl 18:19
Gilla
I mitt fall ter det sig i form av att jag alltid blir illamående efter ett, för mig, längre löppass. Har märkt att det går bättre ju mer tränad jag blir. Ett hett tips är dock att inte glömma bort nedvarvningen och att se till att få i dig något direkt efter du är klar. Själv har jag alltid med mig en powerbar som jag trycker Direkt efter avslutat pass. Har fungerat för mig iaf. Sen hur man löser problemet med ränn-skita under passet - där kan jag bara skatta mig lycklig att så inte är fallet =)
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#11
•
9 juli 2012 kl 09:34
Gilla
För mig är det avgörande om jag har gjort nummer 2 eller inte på morgonen efter frukost.
Vilket jag oftast har, det tillhör min dygnsrytm på nåt vis.

Men om jag inte har det så drabbas jag inte sällan under löparturen. Brukar då komma efter ca 30 min. Eftersom jag således är lite förvarnad har jag med mig toapapper.
Liselott Stjernström
1968 • Avesta
#12
•
9 juli 2012 kl 09:37
Gilla
Jag springer aldrig någonsin någonstans utan toapapper i byxfickan, min mage är synnerligen oberäknelig ;)
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#13
•
9 juli 2012 kl 09:49
Gilla
precis, på långpass är det alltid midjeväska med lite papper och oftast är rutten planerad så man passerar öppen mack med toa runt 10km :)
Anders Näslund
1961 • Stockholm
#14
•
9 juli 2012 kl 10:08
Gilla
@Samuel, jag tror att den vetenskapliga förklaringen (även om din lät bättre) är att magen/tarmen inte är van vid eller är känslig för, de rörelser som uppstår när du springer.
Tror att det är därför en del tycker att dom "tränat bort det", dom har helt enkelt vant sig.
Sen kanske en del av den sanningen är att dom lärt sig hur kroppen vill ha det.
Själv har jag svårt att springa tidigt på dagen, då drabbas jag nästan alltid. Runt lunch och framåt går däremot utmärkt.
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#15
•
9 juli 2012 kl 10:32
Gilla
@Anders samma här, morgonlöpning är ofta förknippat med löparmage för min del. Även årets marathon bjöd på detta ute på djurgården.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.