annons

Löpning • Kläder, Skor & Prylar 17 inlägg • 8179 visningar

Ewa Bertilsdotter Koivisto

1969 • Malmö

11 juli 2012 - 17:53

Var köper man skumrulle?

Har lyckats få löparknä :( en del av alla tips är att massera med akumrulle. Frågan är då VAR köper man dessa? Någon som vet? Jag bor i Malmö.

Philip Sutherland

1980 • Kungsbacka

11 juli 2012 kl 18:07

testa med en PET-flaska

Magnus Bodin

1967 • Lund

11 juli 2012 kl 19:40

Rumble Roller: Effektiv. Krävande. Mördande. Bra. Tyvärr onödigt dyr. http://www.roller.se/

Alternativ:
http://www.foamroller.nu/

Eller PET-flaska, som sagt.

Kolla även in den här stretchen:
http://www.youtube.com/watch?v=mlYM3KWwrGY

Det har varit den enskilt bästa stretchövningen för mig när jag känt av ITB.

Sofia Hidendahl

1961 • Östra Frölunda

11 juli 2012 kl 20:26

Köpte från foamroller.nu Snabbt och lätt.

Christin Bergkvist

1967 • Ösmo

12 juli 2012 kl 15:34

Var på Ica Maxi och sprang på en skumrulle för 49:-
Det är en vattenleksak men materialet känns nästan identiskt med de rullar jag provat på SATS.
Däremot är den bara ca.10cm i diameter men den funkar utmärkt!
Den är 160cm lång men var lätt att dela med en kökskniv
Perfekt :)

annons

Zara Hofmann

1973 • Kungsbacka

12 juli 2012 kl 15:41

Jag har provat med PET-flaska och vattenleksak, men köpte en foamroller för några veckor sedan och det var en grym skillnad, den gör underverk.
De var slut på foamroller.se så jag köpte min här: www.traningsspecialisten.se

Henrik Melander

1975 • Öjebyn

12 juli 2012 kl 16:26

http://startfitness.co.uk/search.asp?strKeywords=foam+roller

Den för £19.99 funkar fint.

Anders Wilkes

1977 • Älekulla

12 juli 2012 kl 18:30

Jag kör med en stump avloppsrör på 110 mm, det kan man nog få tag på näst intill gratis från närmaste rörfirma om man som jag inte hade en liggandes..

Katarina Nilsson Bremer

1974 • Klågerup

12 juli 2012 kl 19:39

Hej här också, Ewa! Börja med TEP-flaska och se hur det känns.

#10

Henrik Ekstrand

1978 • Malmö

12 juli 2012 kl 19:56

Hej Ewa!

Du kan få en begagnad av mig. Jag har blivit av med mitt löparknä. Jag är hemma idag och imorgon. Bor några hundra meter söder om Kronprinsen.

annons

#11

Ewa Bertilsdotter Koivisto

1969 • Malmö

15 juli 2012 kl 13:53

Hej Henrik, nu är jag hemma. Du?

#12

Ewa Bertilsdotter Koivisto

1969 • Malmö

15 juli 2012 kl 13:55

Tack för alla tips :)

#13

Ewa Bertilsdotter Koivisto

1969 • Malmö

15 juli 2012 kl 13:56

Magnus: jag får inte upp det youtube klipper, står att det ej är tillgängligt! Kanske paddans fel!

#14

Ewa Bertilsdotter Koivisto

1969 • Malmö

15 juli 2012 kl 13:57

Christin: Ah du menar en sådan man har att flyta med? :)

#15

Magnus Bodin

1967 • Lund

15 juli 2012 kl 15:12

Ewa: Klippet finns där.

Prova att göra en YouTube-sökning på "IT Band Stretch"
http://www.youtube.com/results?search_query=IT+Band+Stretch

Där finns detta och andra liknande stretchövningar

annons

#16

Ewa Bertilsdotter Koivisto

1969 • Malmö

15 juli 2012 kl 18:36

Det är fler klipp som inte är tillgängliga för mig! Men jag har sett en del nu om hur man anv rullen :) Tack!

#17

Ewa Bertilsdotter Koivisto

1969 • Malmö

17 juli 2012 kl 17:10

Tack Henrik för rullen :)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons