Träna med känningar i vä knä, innan GBG varv

Hej!
Nu när jag äntligen blivit av med min 2veckors feber/ bihåleinflammation har jag fått känningar i knät (just under knäskålen) Skall jag våga intervall träna backe eller nöja mej med lång/ kort pass på slätmark. Vill inte riskera ngt.

Känner mej villrådig.

Roland Söderström

1962 • Onsala

9 maj 2008 kl 08:04

Jag skulle nog ta det lungt med intervaller/backe du hinner ändå inte bli snabbare på den lilla tid som är kvar.
Satsa på några pass där du får upp flåset igen.
Känns det bra kan du på söndag lägga in en fartökning i passet istället.

Patrik Johnsson

1969 • Dalby

9 maj 2008 kl 11:15

Stryk backträning och gärna intervall också. Kör på så plant och mjukt underlag du kan. Jag har samma symtom som du och fått konstaterat hopparknä. Kör stretch av itb samt höftböjaren mm (sök i forumet så hittar du massor med länktips) samt styrkeövningar för benen/knäna.

Jag blev hjälpt av en knee-strap som du spänner strax under knäskålen

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons