annons

Löpning • Träning 11 inlägg • 4949 visningar

Christer Hedlund

1981 • Luleå

9 september 2012 - 14:51

Ett pass/vecka - vilken typ av pass?

Om ni bara hade möjlighet till ett pass/vecka - vilken typ av pass skulle ni köra? Vad ska man välja i första hand? Långpass, snabbdistans, intervaller, lugn distans?

Lite nyfiken bara - och hur lång pass?

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

9 september 2012 kl 15:07

Långpass med inslag av fartlek, 30 km.

Gabriella Göthberg

1974 • Stockholm

9 september 2012 kl 15:27

Ett längre pass i kuperad terräng med inslag av fartlek.

Peter Gardell

1961 • Kallhäll

9 september 2012 kl 16:26

Terränglöpning på småstigar eller i obanat - typ orientering. Ger både bålstyrka, rörlighet och naturliga intervaller. Skulle köra minst 75 minuter.

Mikael Eriksson

1974 • Märsta

9 september 2012 kl 16:36

långpass med fartlek

annons

Per Carlin

1978 • Arboga

9 september 2012 kl 18:06

Om jag förutsätter att det endast är ett pass i veckan och det kommer vara så under lång tid så skulle inte jag välja långpass. Det skulle bli ett distanspass på 8-12km med varierande underlag. Att bara springa ett långpass i veckan och inget annat tror jag inte är ett hållbart upplägg.

anders bengtsson

1966 • sibbhult

9 september 2012 kl 19:14

håller med per,annars så skulle det vara för enkelt att klara sig på ett pass i veckan,tillfälligt ja men inte i längden...

1972 • Stockholm

9 september 2012 kl 20:06

Minst 10-14km med två km uppvärmning, ca 8-10km god fart och två kilometer valfritt med fart eller nerjogg.

Blir det kortare än så så får man allt våga dra på lite.

Oldboy

1952 • Danderyd

10 september 2012 kl 13:10

Håller också med Per. Men det beror ju också på om man tränar nåt annat, och i så fall vadå?

#10

Henrik Eketjäll

1977 • Eskilstuna

10 september 2012 kl 15:30

Det som är roligast är ju riktiga långpannor :-)
Men att bara köra ett pass i veckan på 30+ km, Nä det håller nog inte i längden.

annons

#11

Annelie

1971 • Skövde

10 september 2012 kl 15:41

Ultraintervaller kanske ;-)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons