Träningsupplägg inför lopp

Skall springa iform-loppet i Göteborg 22 sept, mitt mål är att komma i mål på tid under en timma. Sprang igår en mil på 59:20 (första gången under en timma) så det känns ju som att det skulle gå vägen....:-) Fast det var lite flackare än vad det kommer vara på loppet...

Hur skall man då lägga upp träningen nu sista veckorna inför?

Några tips?