Löpning Träning 17 inlägg 4631 visningar

Löpning innan frukost

2006 • Alingsås
#1
20 maj 2008 - 20:00
Gilla
Är det en bra idé med morgonjogg/löpning innan frukost för att träna fettförbränningen/uthålligheten? Vilka mer vinster kan man få?
Erik Ahlrot
1971 • Älmhult
#2
20 maj 2008 kl 20:16
Gilla
Man kan få en fantastiskt skön start på dagen med fågelkvitter och morgonsolen skönt värmande och mjukande upp den stela lekamen efter natten. Det är en stor vinst!
1981 • Katrineholm
#3
20 maj 2008 kl 20:18
Gilla
Man får dagen ledig till annat, bra om man har familj.

Men jag kan inte springa på morgonen, mår illa och kallsvettas.
xx
1927 • h
#4
20 maj 2008 kl 21:17
Gilla
är det nån hälsorisk med att springa innnan frukost?
Tommy A
1985 • Sundbyberg
#5
20 maj 2008 kl 21:50
Gilla
Vad jag har hört ska man inte springa på morgonen eftersom kroppen då inte har nått förråd av kolhydrater, kroppen förbränner då istället protein från musklerna.
Vid lägre intensitet går det bra eftersom kroppen då förbränner fett.
1969 • Upplands Väsby
#6
21 maj 2008 kl 14:04
Gilla
Om du ätit ordentligt dygnet före passet så har du garanterat energi för att springa uppåt två timmar i lugnt tempo, innan kroppen börjar går loss på proteinerna. Före frukost.

Känner inte till några hälsorisker. Är du frisk i övrigt så är det bara att ge sig ut. Eventuell hunger är bara magen som kurrar av gammal vana och sånt viftar man bort. Energin finns där, jag lovar.

Undantag finns förstås; vissa personer kan ha ganska lågt blodsocker på morgonen, de kan behöva få i sig lite kolhydrater före passet. Själv har jag aldrig det behovet, det räcker att ta med lite vatten.
1969 • Karlstad
#7
21 maj 2008 kl 14:16
Gilla
Sitter precis & mentalt förbereder mig för att börja jogga tidigt på morgonen.. Något jag ALDRIG gjort för att jag trott att det inte är något för mig..

Nu börjar nyfikenheten att ta överhand så nu måste jag ta ett litet pass för att känna efter om det kan va nåt för mig : )

Janne: lite kolhydrater.. ex banan ?
Måns Montell
1979 • Gävle
#8
21 maj 2008 kl 18:42
Gilla
Har sprungit tre gånger på morgonen, alla gånger har jag gjort kolhydrattömningar. Vid alla tre gångerna har dessutom magen rasat, något som är mycket ovanligt för mig. Är det någon annan som har samma problem vid löpning före frukost?
Tony Saaranen
1982 • Hagsätra
#9
21 maj 2008 kl 18:49
Gilla

Vad menar du med "magen har rasat"? = Gått ner i vikt?
stella peppler surer
1961 • schweiz
#10
21 maj 2008 kl 18:52
Gilla
Det är nàt jag gör nästan varje dag, känns undrabart! Har inga problem med magen eller energin. Tycker att det är mycket svàrare pà kvällen efter en dag pà jobbet!
Mikael Lindgren
1965 • Angered
#11
21 maj 2008 kl 19:01
Gilla
Jag brukar börja dagen med en proteinshake och en stund efter det springer jag till jobbet.En runda på ca. 11 km. Resultatet blir att när jag börjar jobba känner jag mig pigg och på mycket bra humör.
1969 • Upplands Väsby
#12
21 maj 2008 kl 19:10
Gilla
Mitte: allt som får upp blodsockret är bra. Så banan funkar, eller vad som nu känns bäst. Om magen spökar under passet (pga löpning direkt efter fast föda) så prova något flytande nästa gång, t ex apelsinjos eller sportdryck.
1969 • Karlstad
#13
22 maj 2008 kl 08:27
Gilla
morning...
första morgonpasset avklarat ! jagade inte tiden utan hade som mål att komma runt levande : )
Janne: jag tog en banan & det funkade jättebra för mig..
var så peppade igår kväll att jag hade svårt att somna ha ha. sen vaknade jag flera ggr i natt & kollade klockan. 05:45 nästan sprang jag ur sängen på med kläderna & ut. det var härligt att höra fåglarna kvittra trots att jag bor väldigt centralt & inte så mycket bilar som var igång. lite trögare var det än på em/kvällen men det var absolut inte sista gången..
Peter G
1988 • Stockholm
#14
22 maj 2008 kl 08:32
Gilla
Tog själv en runda till jobbet. Sprang lite omvägar och fick det till 11km. Det är verkligen störthärligt att springa på morgonen, men jag tycker det är jättejobbigt att springa med ryggsäck, och det är något jag inte kommer ifrån.

Väl framme då man kunde sätta sig i morgonsolen kändes det dock riktigt härligt!
Mikael Lindgren
1965 • Angered
#15
22 maj 2008 kl 08:46
Gilla
När jag springer till jobbet på morgonen så ser jag till att allt jag behöver på jobbet(frukost bl.a.), det har jag tagit till jobbet redan dagen innan för att slippa bära annat än vätskebälte.
1969 • Upplands Väsby
#16
22 maj 2008 kl 09:54
Gilla
Mitte: grattis! ;) Kan kännas lite segt första gångerna men det går över. Kroppen vänjer sig snabbt, särskilt nu när det är så ljust på morgonen.
1969 • Karlstad
#17
22 maj 2008 kl 10:19
Gilla
janne: tack : ) ja, jag tror eller jag vet att jag kommer fortsätta med detta. jag är en mycket pigg människa men nu är jag oförskämt pigg. kvittrar som värsta kollibrin åt kunderna i telefon : )
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.