@Alexander
nej har inte sprungit ett kontrollmätt lopp. Jag bara lubbar på ;-) Jag har svårt ibland att veta varför vissa pass går fortare än andra, jag skriver upp eller noterar vad jag ätit innan och hur ag vilat, men trots det har jag inte lyckats förstå mekanismen som ligger bakom bra genomförda pass.
Min Garmin fotpod har jag kalibrerat innan första passet, däremot så registrerar jag hastighet med GPS och inte fotpod men på Garmin kan man ändra detta så att hastighet registreras med fotpoden enbart.
Innan jag springer iväg brukar jag kollar GPS-signalens styrka och den visar oftast på +/- 4m vilket jag tycker är en bra stark signal.
Har inga bra svar på varför jag blivit långsammare när jag nu blivit smalare och mer vältränad och kan springa längre och mer jämfört med tidigare.
